Разноцветные кроны деревьев и кружащаяся в воздухе листва отражают всю красоту осени. Воздух становится холоднее, поднимается ветер, поэтому вашей коже и телу требуется особая защита. Возможно, вам захочется выпить чашку горячего чая, чтобы чувствовать себя более комфортно, а в рацион вновь добавить горячие сытные блюда, от которых отказались летом.
- Включите в рацион питание тёплую сытную пищу.
- Полезно добавлять к овощам безглютеновые крупы, такие как киноа, бурый рис, амарант, прекрасно дополнят ваш рацион.
- Чай с мелиссой, ромашкой, корнем валерианы, базиликом поможет снять стресс и расслабиться.
- Ветер и снижение влажности оказывают негативное воздействие на вашу кожу и делают ее более грубой. Начните уделять больше времени массажу, который также способствует внутреннему равновесию. Эта процедура позволяет справиться со стрессом.
- Коже нужна особая защита от негативного воздействия переменчивой погоды, в том числе ветра. Надевайте шарф и перчатки, когда выходите на улицу. Это предотвратит обезвоживание кожи рук и шеи.
- Осенью кожа нуждается в дополнительном питании. Вы можете почувствовать, что она становится сухой, почаще делайте увлажняющие маски, а также выбирайте более питательные крема для лица и области декольте.
- Уделите особое внимание защите нежной кожи губ, на которой могут появляться трещины.
- Осеннее солнце может быть довольно активным, не пренебрегайте использованием средств с SPF, чтобы избежать пигментации и фотостарения кожи.
- Избегайте применения агрессивных пенящихся средств в душе. Отдавайте предпочтение мягким натуральным очищающим средствам на основе эфирных масел.
- Осенью активность обычно резко возрастает: дети снова идут в школу, появляются новые рабочие проекты и задачи, которые необходимо выполнить до конца года. Постарайтесь нейтрализовать стресс. Уделяйте время себе, чтобы предотвратить появление чрезмерной
усталости. Медитация, массаж, чтение хорошей книги, успокаивающий чай помогут вам успокоиться и восстановить внутреннее равновесие. Также хорошо помогают для снятия стресса добавки с витаминами B6, B12 и магнием.