Это не хитрый снаряд можно укрепить в дверном проёме. Идёте мимо-повисите на нем-уже польза. Выполнять на нем всевозможные подтягивания. Перекладина должна быть на такой высоте, чтобы её можно было достать,стоя на полу. Упражнение 1. В висе на перекладине поворачивает тело в стороны только за счёт движений тела и талии. Упражнение 2. В висе на перекладине попеременно поднимайте колени к груди. Повторите 10 раз каждой ногой. Упражнение 3. В висе на перекладине поднимите одновременно две ноги к груди. Для подготовленных- держать угол на прямых руках
Это не хитрый снаряд можно укрепить в дверном проёме. Идёте мимо-повисите на нем-уже польза. Выполнять на нем всевозможные подтягивания. Перекладина должна быть на такой высоте, чтобы её можно было достать,стоя на полу.
Упражнение 1. В висе на перекладине поворачивает тело в стороны только за счёт движений тела и талии.
Упражнение 2. В висе на перекладине попеременно поднимайте колени к груди. Повторите 10 раз каждой ногой.
Упражнение 3. В висе на перекладине поднимите одновременно две ноги к груди. Для подготовленных- держать угол на прямых руках