Такова уж миссия женщины: при любых обстоятельствах и в любом возрасте радовать мир своей красотой. И чтобы как можно дольше оставаться молодой и красивой, китайские целители советуют ежедневно делать три простых упражнения. Они не только сохранят гибкость и стройность фигуры, но и позаботятся о сиянии глаз и чистоте кожи.
1. Встаньте прямо, ноги вместе, стопы прижаты друг к другу, пальцы ног смотрят чётко вперёд. Потянитесь туловищем вперёд, не сгибая коленей. Глядя вверх, наклонитесь вперёд и вниз, пытаясь достать руками до пола (направленный вверх взгляд помогает удерживать прямое положение спины). Прочувствуйте растяжение мышц поясницы. Вернитесь в исходное положение. Сделайте 6 подходов.
Упражнение укрепляет поясницу, нормализует работу почек, «заземляет» и уравновешивает тело.
2. Встаньте прямо, слегка запрокиньте голову назад и задержитесь в этом положении на 15 секунд. Делайте упражнение несколько раз в течение дня.
Упражнение укрепляет и выпрямляет спину, улучшает осанку, поднимает и раскрывает грудную клетку. При хорошей осанке лёгкие расширяются и могут набирать больше воздуха, кровь начинает свободно циркулировать, самочувствие и здоровье всего организма улучшаются.
3. Встаньте прямо так, чтобы расстояние между ступнями было около 30 см. Пальцы рук скрестите на животе. Медленно сделайте глубокий вдох, поднимая сложенные в замок руки над головой ладонями кверху и поднимаясь на носки (смотрите вперёд или вверх на руки). В таком положении задержите дыхание на несколько секунд. На выдохе опустите руки вниз в стороны. Сделайте 6 подходов.
Это упражнение очень полезно для глаз, ушей и кожи лица. Естественное вытягивание позвоночника убирает энергетические блоки, тем самым усиливая кровообращение и восстанавливая здоровье. Одновременно увеличивается объём лёгких и облегчается дыхание, улучшается работа печени, почек, желудка, кишечника и толстой кишки, а также стимулируется функция половых желёз, подтягиваются и укрепляются мышцы живота, снимается усталость и повышается уровень жизненной энергии.
5 огуречных чудес
• Огурец содержит все необходимые нам витамины — В 1, В2, ВЗ, В5, Вб, С, фолиевую кислоту, железо, кальций, фосфор, магний, калий, цинк.
• Чувствуете усталость во второй половине дня? Достаточно съесть один огурец, чтобы восстановить силы.
• Если в саду появились вредные насекомые, положите кружочки огурца в одноразовую алюминиевую посуду. Соединение огурца с алюминием вызовет химическую реакцию — появится запах, который для насекомых невыносим.
• Чаще делайте маски из огурца. Он обладает свойством стягивать кожу на некоторое время. Морщины разглаживаются.
• Волнуетесь перед важной встречей? Возьмите огурец, нарежьте кружочками, вылейте на них кипяток и подышите парами — сразу успокоитесь.
Источник — Астрология красоты