Привыкание к климату незнакомой страны у каждого человека имеет особенности, В этой статье мы разберемся что такое акклиматизация и как предотвратить её худшие проявления.
Отпуск на курорте не будет испорчен !
Для начала давайте определимся с данным термином, дабы понять с чем мы имеем дело:
Акклиматиза́ция — это приспособление организмов к новым условиям существования после территориального, искусственного или естественного перемещения.
Также следует заметить, что данная проблема может проявляться не только в жарких и теплых уголках планеты, но и в родной стране. В основном период акклиматизации длится от нескольких дней до недели. Все зависит от того насколько далекое место вы выбрали для путешествия и какие там климатические условия, от этого будет зависеть то насколько сильно будут проявляться те или иные симптомы акклиматизации.
Первые признаки акклиматизации: берем себе на заметку !
Нередко проявления акклиматизации путают с отравлением, перегревом на солнце, простудой.
1. Бывает такое что проявления акклиматизации действительно похожи на отравление: запоры, нарушение работы ШКТ, боли в области живота, рвота, головокружение и т.д.
2. В момент перестройки и адаптации организма к новым условиям, могут проявляться симптомы, похожие на простуду: слабость, апатия, жар, сильное потовыделение, и так называемый симптом "морозит".
3. Частенько во время акклиматизации могут быть и нарушения сна, но это не всегда может быть связано с проблемой нашей сегодняшней статьи, для некоторых людей факт прибытия на другое место нередко бывает причиной плохого сна.
4. В период пока ваш организм не акклиматизировался, он довольно таки слаб и подвержен различным угрозам. На этом фоне замечается обострение хронических заболеваний, снижается иммунитет, впоследствии этого возрастает риск "подцепить" какую-то вирусную "болячку". Поэтому советуем вам запастись большим количеством витаминов и в меру находится на солнце – хотя бы несколько дней после того,как вы попали на отдых.
Акклиматизация: советы для отдыхающих
У современного человека на отдых выделяется не так много времени, как хотелось бы . Большинство работяг едет отдыхать на неделю-две , не густо, согласны? Для того что-бы акклиматизация не испортила нам и без того короткий отпуск, нужно подготовить организм к нашему приезду на курорт!
Ловите парочку советов, которые в свое время и по сей день помогают мне как путешественнику:
1. Держите себя в "форме"
Начинайте регулярно выполнять физические упражнения и хорошо питайтесь. Это обязательно приведет вас в тонус перед отдыхом и подарит отличное самочувствие. Также необходимо обратиться к вашему врачу, пусть он вам порекомендует комплекс витаминов, которые могут пригодится на курорте.
2. Обязательно запаситесь кремами для загара и после него
Это поможет вам сохранить вашу кожу от негативных влияний солнца, которое порой бывает беспощадно.
3. Не допускайте обезвоживания !
Не стоит увлекаться употреблением спиртных напитков, пить воду в больших количествах, чтобы предотвратить обезвоживания организма.