Ты ведь сталкивался с этим чувством?
Помогает он тебе или нет?
Ответ прост: И да и нет. Почему так?
Дело в том, что страх бывает рациональным и иррациональным. Проще говоря, обоснованным или нет.
А как понять какой ОН? Ведь на уровне чувств-ощущений в разных ситуациях может быть одно и то же чувство!
Как не удивительно, понять рационален страх или нет можно.... только проанализировав ситуацию в которой он появился. Например, идешь ты по улице, а на тебя бежит огромная черная собака с красными глазами и пеной изо рта и бросается на всех. Возникает страх! Как ты думаешь, он рационален? Обоснован?
Если твой ответ, "ДА", то нам с тобой по пути, читай дольше, если ответ "НЕТ", то... мне тебя жаль! :)
Другая ситуация. Ты идешь, а на встречу красивая девушка, улыбается тебе, подмигивает, а у тебя возникает такой же страх как в ситуации, описанной выше. А сейчас это какой страх, рациональный или нет?
В одной и во второй ситуации может быть одно и то же чувство! И, как ты понял, в ситуации с собакой это полезное чувство, мобилизующее организм (виды реакции на страх я опишу в другой статье) и , в идеале, помогающее избежать угрозы. А в ситуации с девушкой? Страх мешает, и еще как! И что делать то?
Что делать с иррациональным страхом - это целая история. Именно в попытке ответить на этот вопрос и были созданы: психология и психотерапия. Конечно, больше психотерапия.
А ты знаешь, какие существуют признанные и научно проверенные виды психотерапии?
- Медикаментозная психотерапия. (это когда врач-психиатр прописывает тебе "колесе" ).
- Немедикаментозная. (например, когнитивно-поведенческая и гипнотерапия. )
Какая из них лучше? Все зависит от человека и ситуации! Люди, хоть и похожи, но очень разные.
Лично я сторонник когнитивно-поведенческой и гипнотерапии, и если интересно, я расскажу о них в следующих статьях.
Удачи и пока! (если хочешь продолжения, подписывайся, ставь лайки и делай репосты, это очень поможет продвижению канала, и тогда у меня будет мотивация писать дальше)