Всем давно известно, что есть люди, которые склонны к логическому мышлению. А есть люди, которые мыслят больше эмоциями. Тема Благодарностей, как и многие другие вопросы, имеет грани и для тех, и для других. В этой статье подробно и с картинками две точки зрения на Благодарности.
Логики называют людей, которые склонны к эмоциональному и чувственному восприятию мира, разными прикольными словечками: эзотерики, люди с единорогами на уме и другими странными фразами.
Сами же логики для остальных представляются достаточно скучными и нудными. Говорят заумно, а тут же чувствовать надо!
Я решил помирить два этих мира. Пусть меня об этом никто не просил, но я так решил! В этой статье я рассмотрел Благодарности с двух сторон. Наслаждайтесь!
Благодарности и эмоции
Здесь все про чувственный опыт. Про ощущение. Про то, что быть благодарным, значит притягивать к себе позитивные события. Значит дарить хорошее настроение и позитивные эмоции себе и окружающим. Значит увеличивать количество доброты в мире. А еще это же крутые аффирмации, когда ты говоришь благодарность авансом, например, наступающему дню!
Благодарности и Логика
У логиков же все обстоит иначе.
- Благодарности помогают тренировать различные типы мышления. Например, замечать даже в плохих событиях какие-то позитивные детали - это тренирует и детальное мышление, и контринтуитивное
- Благодарности - простейший инструмент позитивного подкрепления в классической схеме обучения: триггер-действие-вознаграждение-повторение. Так учатся и морские слизни, и люди. И взрослый человек легко может начать себя благодарить для того, чтобы расширить свои способности в каких-то сферах быстрее. BJ FOGG, например, с помощью благодарностей встраивает полезные привычки в свою жизнь. Тоже на обучении и поощрении.
- Благодарности тренируют фокус внимания. Из негатива в позитив. Есть даже такой термин "Иллюзия частотности", который в 2005 году ввел профессор Стэнфордского университета Арнольд Цвики. Суть в том, что наш мозг запоминает то, что считает более важным в этом моменте. Если вы регулярно ищите события, за которые хотите сказать слова благодарности, то ваш мозг найдет их вам и покажет. Никаких единорогов. Просто так устроена штука в голове, которую мы зовем Мозг!
- Дофамина не желаете? Это основной гормон радости и мотивации. Так что настроение повышается во время получения и произнесения благодарностей именно из-за него. А не из-за роста доброты в мире. Вот. Ну это точка зрения логиков такая.
- Про мышление помните? И про фокус внимания тоже помните? Вместе две эти штуки позволяют развивать как бы объемное зрение. То есть каждое событие приобретает массу ракурсов. И с каждой точки зрения оно какое-то свое. Не плохое или хорошее, а разное! Вот так вот!
Прелесть в том, что Благоботу пофиг, кто его пользователь: логик или человек, который живет чувствами и эмоциями. Он лишь напоминает о том, что в каждый момент жизни есть события, за которые стоит сказать слова Благодарности! И делает он это очень круто!
Важный акцент, который поможет тем, кто еще только начинает путь внедрения Благодарностей в свою жизнь. И этот акцент лучше всего поставил парень с этого слайда:
Его зовут Джо Жирар и он за 15 лет продал 13000 машин. Он говорил:
Лифт к успеху не работает. Используйте лестницу. Шаг за шагом.
С благодарностями та же история. Это лестница, каждый шаг по которой дает вам немного радости (дофамина) и постепенно приводит вас к счастью (переменам в мышлении).
Фундаментально про благодарности
А если вы хотите подробнее узнать про благодарности, то вам пора обратиться к фундаментальной литературе: Мартин Селигман, Шон Ачор и Виктор Франкл вам в этом помогут.
Селигман и Ачор - это прям про позитивную психологию и благодарности. А вот Франкл - более сложная и комплексная персона. Он автор логотерапии. Это такое направление в практической психологии. И для того, чтобы увидеть смыслы, связаные с благодарностями, сначала стоит попрактиковать благодарности и понаблюдать за собой!
С вами был я! Не переключайте канал.