Представьте себя в уютном и светлом доме, где вам очень хорошо. Светит солнце, поют птицы, из окна доносится запах моря, из кухни - ароматы свежей выпечки.
Вы поднимаетесь с кровати, улыбаетесь, сладко потягиваетесь, зевая, и неожиданно слышите крик у самого уха: “не зевай!”
Подходите к окну, чтобы полюбоваться видом - нечто отталкивает с криком: “не смотри!”
Ничего не понимая, вы пока ещё чувствуете радость внутри, только начинаете вдыхать морской воздух, наполнивший всю комнату, как сзади раздается резкий возглас “не дыши!”
Хотите поесть, предвкушая, какое наслаждение подарят вам фрукты и вкусности на столе, протягиваете руку - по ней кто-то невидимый бьёт со словами: “не тронь!”
И так в каждом движении (что бы вы ни делали) - крик, ограничения, преграды (запомните эти ощущения).
Как думаете, на сколько вам хватит сил и терпения пребывать в хорошем настроении, получая “оплеухи”? Как быстро любимый домик превратится в клетку, в которой ничего нельзя? И во что в итоге превратитесь вы сами?
Меняем действующие лица местами:
теперь тот, кто кричит и останавливает - это вы, а тот, кто внутри дома - это ваши чувства.
Вы сильно расстроены, слёзы катятся градом по щекам или наоборот - очень радуетесь, а кто-то из желающих “помочь” (или вы сами), говорит:
⛔
“Не плачь, это не стоит твоих слёз”
“Не смейся так громко!”
“Перехочешь - другие вон голодают и ничего”
"Обойдёшься"
“Успокойся!” и т.п.
Признайтесь, хоть раз кому-то помогало успокоиться слово “успокойся”?
Привычные слова (выше ⛔) в разных ситуациях становятся запретом. Запретом на выражение и проживание эмоций/чувств. К тому же привитое деление на хорошие и плохие (запрещённые, неудобные) эмоции тоже делают своё дело.
Поэтому мы начинаем:
❌ запрещать себе злиться, плакать, радоваться, т.е. проявлять весь спектр эмоций и чувств (отсюда блоки, зажимы в теле, рождение страхов и фобий)
❌ перекладывать заблокированные эмоции на других (например, расстроил коллега, а срываетесь на ком-то из родных)
❌ игнорировать сигналы тела (стандартные потребности. Например, вовремя поесть)
❌ избавляться от “плохих” эмоций (вместо того, чтобы дать им выход. Обязательно экологичный ко всем окружающим)
Помните❗для полной и здоровой жизни нужны разные эмоции, они сопровождают все процессы в организме, защищают его.
Проживать и принимать в себе разные настроения важно. Но это не значит, что нужно вдруг выплёскивать своё плохое настроение на всех вокруг, раня их и обижая.
Очень полезно исследовать, наблюдать свои реакции.
Например, ярость/раздражение могут защищать ваше чувство собственного достоинства от влияния других. Или же “расчищать” путь к реализации цели от ненужных людей и событий.
Страх может защищать вас от поспешных импульсивных поступков или же наоборот подталкивать к выходу из зоны комфорта.
Понять язык эмоций несложно, если начать его изучать (это как с иностранцем - сначала диалог строится “на пальцах”, потом более-менее, а спустя время свободно обсуждаете последние новости).
Теперь вспомните себя в домике утром и каково вам было в нём с бесконечными ограничениями и запретами. Что бы вы делали, чтобы изменить ситуацию? Какие настроения испытывали? А если окна и двери закрыть на ключ - стали бы их ломать, чтобы выйти?
Вот так и всё то, что вы запираете внутри, ищет выход наружу. Порой сложными и болезненными путями (прежде всего для тела).
Но мы-то хотим жить легко и счастливо?:) Поэтому знакомьтесь, дружите со своими эмоциями и чаще благодарите всего себя - это будет отличным началом.
(*Интересный мультфильм об эмоциях - "Головоломка").
Будьте здоровы и красивы! 😘
Подписывайтесь на мой канал и не забудьте поставить 👍 Я очень стараюсь делать полезный и интересный контент для вас 💜