Каждый справляется со стрессовыми ситуациями по-своему. Для некоторых развод – это настоящая трагедия, другие же считают, что наконец-то освободились и как будто заново родились. Но, сложнее всего разрыв переносится теми, для кого он стал полной неожиданностью. Болезненное расставание, особенно, если инициатором стала женщина, может привести к возникновению психологической травмы у мужчины. Как же помочь себе справиться с эмоциями и переживаниями?
Рассмотрим 7 основных способов «прийти в себя» после развода:
- Принять факт разрыва – это один из самых важных этапов, благодаря которому можно пробовать начинать жизнь дальше. Когда мужчина осознает, что история мужа и жены подошла к концу, ему станет легче вспоминать о прошлом и смотреть в будущее уже без своего привычного партнера.
- Попытаться ограничить любой контакт с бывшей женой – если после развода мужчина и женщина живут в одной квартире – слезы и боль неизбежны! Следует снять свое собственное жилье (подальше от бывшей), разделить всё общее, что имеется, не просматривать её страницы в социальных сетях, не впадать в депрессию и звонить по любому поводу. Психологи считают, что на законченные отношения категорически нельзя тратить свою энергию, иначе мужчина рискует «застрять» в них на долгое время.
- Исключить самобичевание – искать причины расставания и ошибки, сделанные в браке – бесполезно! Хватит мучить себя!
- Постараться простить бывшую супругу и не опускаться до попытки отомстить ей – фантазии и планы о месте могут принести радость мужчине, но достигнутый результат может оказаться не таким безобидным, как это представлялось вначале. Продолжая плести интриги и не переключаясь на свою жизнь, представитель сильного пола рискует оттянуть встречу с новой возлюбленной или вовсе перестать строить отношения с кем-либо другим.
- Важно попытаться открыть своё сердце другой женщине – да, это нелегко осуществить. Да, может быть больно, но это необходимо! Постоянно прятаться и убегать от возможных отношений и чувств бессмысленно. Это путь к одиночеству, самобичеванию, депрессии.
- Изменить жизнь к лучшему – чтобы повысить уровень серотонина и дофамина в организме, нужно заняться спортом, правильно питаться, побольше отдыхать на солнце. Гормоны – это замечательные антидепрессанты.
- Попробовать разделить границы – мужчина должен признать, что он и его бывший партнер – это два разных человека, две разные галактики. Следует начать строить свой собственный мир, ориентируясь на свои цели, интересы и планы.
Развод – это кризисная ситуация, но из неё можно найти выход. От того, как скоро мужчина это поймет и примется за дело, зависит его дальнейшее счастье.
Подписывайтесь и не пропускайте самые интересные истории.