Каждому человеку знакомо чувство вины, которое поглощает множество жизненной энергии, а взамен даёт лишь негативные эмоции и самобичевание. Чувство, которое возникает так просто. Из-за неоправданных надежд, беспомощности в каких-то моменты жизни, болезни близких и т.д. И от которого очень тяжело избавиться. Я понимаю каждого из вас, поэтому собрала советы, которые действительно работаю.
1 Совет: Осознайте. Люди несовершенные существа, к сожалению, и всем нам свойственно совершать ошибки и проступки. Это нормально. Если вы думаете, что могли поступить иначе в моменте из прошлого, вам нужно понять, что не могли. Тогда, вы думали, что поступаете правильно и приняли более или менее осознанное решение. Поэтому простите себя за прошлое несовершенство и учитесь на своих ошибках.
2 Совет: Проанализируйте. Есть ситуации, над которыми человек не властен. Вам нужно проанализировать свои поступки и понять, что сделали всё возможное для решения проблемы или задачи. И ваши ресурсы, как и всех людей – ограничены.
3 Совет: Не прячьте свои ощущения от самих себя. Чем больше и сильнее вы зарываете свои чувства, эмоции, ощущения внутрь себя, тем сильнее вы ощущаете давление. Наберитесь храбрости и будьте честны с самим собой. Отличным решением может служить личный дневник, как в детстве. В который вы сможете изливать свои чувства и переживания тогда, когда вам удобно. Это поможет частично снять эмоционально напряжение и давление.
4 Совет: Не злоупотребляйте алкоголем, чтобы заглушить чувство вины. В долгосрочной перспективе это вам не может только, если вы не собираетесь превратиться в алкоголика со стажем.
5 Совет: Примите себя. Самое сложное, что предстоит сделать. Важно примириться со своими недостатками, пороками, особенностями, мышлением. Всем, что есть в вас. Это позволит вам простить себя, что является решение проблемы под названием «чувство вины».
Читайте так же:
1. Как бороться с депрессией
2. Как понять, что находишься в отношениях с абьюзером
3. Чем опасно стереотипное мышление
Оставляйте свои комментарии, чтобы помочь развиваться блогу и делать более интересный контент для вас