На что ориентироваться при выборе инструктора Йоги. Будь то общий йога- класс или онлайн - урок.
Йога все также набирает ПОПулярность. И каждый знает, что Йога полезна для тела и души.
И как во всем ПОПулярном, в Йоге много дилетантства и профанации.
Увы, сами инструкторы Йоги часто не понимают, что являются носителями антийоги - ну так сложилось.. Не попали к настоящим учителям. Карма и все такое🤷♀️ И все бы ничего, если бы не ответственность за здоровье других людей. Обучение в Индии- вообще не гарант и даже наоборот- ооооочень много коммерческой профанации на тему Йоги там.
Итак, смотрим на:
⠀
✔️1. Доступность - Асаны предлагаются на доступной амплитуде - варианты позы облегченный и сложнее.
Если на первом занятии вам предлагают встать в мост или на голову, например. Лучше туда больше не ходить. Опытный преподаватель всегда видит готовность практикующего к той или иной Асане. Вам должно быть ясно, что делать и как это делать на своем уровне силы/гибкости. .
✔️2. Эффект после занятий - вы чувствуете тело собранным, пружинистым. Ровная спина и осанка. Если еще и ровный эмоциональный фон - штиль, вообще👍👍
.
✔️3. Сам учитель «ровный» - вы смотрите на тело преподавателя и вас впечатляет. Я не о сложных позах. А про геометрию тела.
⠀
✔️4. Ваши результаты от занятий (ощущения, новые открытия в теле, улучшение здоровья), если их нет через 2 недели- месяц, то и не будет.
⠀
✔️5. Ну и тонкий #syйога_лайфхак
По мудре гняна (фото в карусели) - 3 пальца вместе, а не врастопырку и КОНЧИКИ большого и указательного пальцев вместе, не подушечки пальцев.
⠀
👉Что бы вы добавили? Меня читают и начинающие преподаватели - ваша обратная связь станет им подсказкой👌 на пути💪, а вам повод высказаться🤩 ну и плюсуйте в комментариях, если информация оказалась к месту👍