Привет) Мне 30 лет и всю жизнь я борюсь с лишним весом.
Могу неделю держаться и не есть ничего плохого, в выходной съесть что-то запрещенное и все что было скинуто с таким трудом, немедленно возвращается. Очень склонна к полноте
Сейчас я села на "систему минус 60", разработанную Екатериной Миримановой. Однажды я похудела на ней на 8 кг, но тогда мне было 25 и это было после родов.
Проверим, поможет ли сейчас. Цель с 64 до 54 кг (10 кг!)
На системе нельзя есть после 18 часов. Сначала это кажется нереальным, так как ужин на данной системе не должен быть тяжелым и вечером чувство голода по привычке может возобладать над разумом.
Но это именно привычка, так как организм для своей работы берет энергию, которая поступила только в первой половине дня.
Вечером замедляется метаболизм и вся съеденная еда остается в организме в виде жировой прослойки, а не перерабатывается в энергию
Тяжелые ужины ухудшают сон, просыпаешься с чувством тяжести и полным животом (ощущение вздутости)
Буквально через неделю, чувство дикого голода уходит. И из неправильной привычки кушать на ночь, появляются правильные.
Вечерние прогулки перед сном и ранний отбой (в идеале 22-23 часа)
Утром Вы просыпаетесь с легкостью и бежите радостно завтракать)
Вся еда кажется очень вкусной и желанной. Присоединяйтесь!
Спасибо,что дочитали! Подписывайтесь на канал, я буду выкладывать свои результаты, рецепты обедов и ужинов, которые можно на данной системе и другие полезные статьи!