Помогает ли массаж убрать живот?

В попытках похудеть и погоне за стройной фигурой женщины прибегают к самым разным ухищрениям – это и строгие диеты, изматывающие физические тренировки, а некоторые в отчаяние даже готовы на липосакцию или иные манипуляции. Какой вариант будет самым оптимальным для вас, можно узнать только после того, как будут опробованы все способы. Ну а чтобы эффективно похудеть, особенно в области живота и талии, необходимо совместить несколько методик – легкую физическую нагрузку, правильный рацион питания. Есть и другие способы для избавления от лишнего веса, сегодня мы попытаемся разобраться, помогает ли массаж убрать живот.

О правилах выполнения массажа

Самое главное правило проведения этой «процедуры» - не навредить организму, а помочь ему справиться с жировыми отложениями, чтобы он мог без труда вывести их из организма естественным путем. Правильная технология убережет вас от неприятностей и не доставит неприятных ощущений.

1. Совершенно не имеет значение, в какое время будет сделан массаж, но очень важно соблюсти временные интервалы до и после еды, они должны составлять не менее 1,5 часов.
2. Все манипуляции – поглаживания, щипки или растирание, должны начинаться на животе в районе пупка, постепенно область воздействия можно расширить. Все движения должны выполняться строго по часовой стрелке.
3. Чтобы максимально расслабить все мышцы на животе, в положении лежа на спине, рекомендуется подложить под колени небольшой валик.
4. Любое косметическое или специальное средства для массажа или по уходу за кожей позволит усилить результат воздействия на мышцы и жировые отложения.

Кроме того, намного более эффективно похудение будет происходить при правильном питании и физических нагрузках. Попробуйте начать готовить по нашим рецептам -- например, вот замечательный салат с перепелиными яйцами и витаминный коктейль-смузи. Начните питаться правильно и у вас все получится!

Как правильно сделать массаж живота в домашних условиях?

Так какие массажи помогают убрать живот, и как правильно их выполнять? Любые жировые отложения будут быстрее рассасываться и выводиться естественным путем, так как при физическом воздействии улучшается кровообращение, вследствие чего активизируются метаболические процессы. А именно они и отвечают за то, чтобы организм быстрее избавился от жира.

1. Сделать массаж в области живота, можно как в положении лежа, так и сидя. А чтобы избежать синяков и кровоподтеков в этой области необходимо немного разогреть кожный покров, путем растирания или поглаживания.
2. Перед процедурой обязательно нанести на кожу антицеллюлитный крем или любое массажное средство, и расположиться в удобной для вас форме. Подготавливаем и разогревам область живота к массажу.
3. Теперь приступаем непосредственно к процедуре – начинаем защипывать большим и указательным пальцем руки небольшие участки кожи, как бы приподнимая их – выполняя щипковые движения обеими руками. Рекомендуется начинать с легких манипуляций, продвигаясь от пупка и увеличивая диаметр области по часовой стрелке, с каждым кругом амплитуду движений можно наращивать, а щипки усиливать.
4. Если жировые отложения в области живота слишком значительные, то массаж можно выполнять всей рукой, а не двумя пальцами. В таком случае, необходимо совершать не щипковые движения, а при захвате коже как бы совершать попытки «выдавливания» жира через кожу.
5. Обязательно после того, как вы провели процедуру, необходимо завершить занятие легким растиранием и поглаживающими движениями.

Полезный совет! Небольшой отрез махровой ткани поможет усилить воздействие пальцев на кожу.

Массаж живота в душе

Как правило, те, кто стремиться похудеть, стараются не избегать утренней зарядки. А прием контрастного душа и вовсе обязательная процедура после таких упражнений. Так вот именно ее, как раз можно превратить в дополнительное упражнение по избавлению от лишнего жира в области талии и живота.

Для этого рекомендуется приобрести специальную мочалку-рукавичку, пошитую из плотной ткани. Достаточно нанести на нее немного жидкого мыла или средства для душа и помассировать круговыми движениями по часовой стрелке проблемную область. Смывать пену с живота лучше всего при помощи насадки для душа, включив сильный напор воды, в течение 5-7 минут, так же по кругу. И хорошо будет, если при этом вытекающая вода будет чередоваться от горячей воды до холодной.

Совет! Если вам позволяет наличие свободного времени, то рекомендуется сначала сделать щипковой массаж, затем хорошенько растереть проблемную область жесткой рукавицей, и закончить процедуру контрастным душем. Ну а после того, как все процедуры будут закончены, на кожу необходимо нанести антицеллюлитный крем или другое средство, подходящее для вашей кожи.

Противопоказания

Все еще задумываетесь о том, поможет ли массаж убрать жир с живота? Подумайте и о своем здоровье. Как бы ни хотелось избавиться от лишнего жирового отложения в области живота, талии и боков, следует помнить о том, что чрезмерные усилия могут нанести непоправимый вред организму, в том числе внутренним органам брюшной полости.

Если у вас имеются, какие-либо хронические заболевания, не стоит лениться, необходимо сходить на прием к лечащему врачу и проконсультироваться с ним, возможно ли проведение такой процедуры.

Работа над ошибками, от каких жировых отложений труднее всего избавиться?

Жировые отложения бывают двух типов:

• Подкожный жировой слой;
• Висцеральный жир (который окружает внутренние органы).

Именно от последнего труднее всего избавиться, а уж массаж в области живота тут и вовсе бессилен. Поэтому необходимо посоветоваться с врачом, проявить силу воли и полностью изменить свой рацион питания. Убрав из рациона все жирные продукты, кондитерские изделия, ограничив употребление соли и сахара, можно запустить обменные процессы в организме, которые будут эффективно работать и на всем пути похудения вам помогать справиться с поставленной задачей.

Подкожный же жировой слой, располагается равномерным слоем по всему телу, согревает и защищает нас в холодное время года. Его небольшое количество никак не отражается на здоровье человека, а только помогает ему в трудных ситуациях.

Проявите немного усердия и терпения, попросите близких помочь вам, начните заниматься своей фигурой и здоровьем, и у вас обязательно все получиться! Ведь массажные движения действительно способны побороть жировые отложения на животе!

Еще больше интересных статей и полезных продуктов на сайте Рационики

Если вам интересно, о чем мы пишем - подписывайтесь на наш канал💜