Любой вид спорта, любое упражнение имеет свои противопоказания, которые нельзя игнорировать. Иначе вы не то, что не получите результата, но и можете навредить своему здоровью.
Главное о чем следует помнить: выполнять упражнение нужно утром на голодный желудок.
Но если утром вы так бежали на работу, что не успели сделать и решили отложить на потом – к выполнению приступаем не раньше чем через 4-5 часов после приема пищи. Если вдруг у вас проскользнет мысль «да ничего не случится», поверьте, случится. Только представьте, вы поели, хорошо, если чуть-чуть, а если покушали довольно плотно и процесс переваривания пищи запущен, а вы начинаете втягивать живот до максимума.
Второе о чем важно помнить девушкам, ни в коем случае во время месячных нельзя выполнять данное упражнение. Если при обычных занятиях первый день пропускают, а дальше смотрят по самочувствию, то тут дела обстоят иначе. Выполняя это упражнение во время менструации, вы усиливаете кровотечение.
Не стоит забывать о таких противопоказаниях как:
● обострение хронических заболеваний брюшной и тазовой области;
● заболевание органов желудочно-кишечного тракта;
● период реабилитации после операций на передней брюшной стенке или тазовой области.
● глаукома и повышенное внутричерепное давление;
● ишемическая болезнь сердца.
Если у вас нет ничего из вышеперечисленного, но во время выполнения упражнения возникают болевые ощущения - срочно прекращайте выполнение упражнения и проконсультируйтесь с врачом.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!)