Каждая девушка хоть раз в жизни задавалась вопросом "как уменьшить талию?". И 99,9%, что на просторах интернета, да и по опыту мам и бабушек слышали, что это наследственное. Расстроившись, что изменить это можно только с помощью операции по удалению ребер многие смирились со своими формами.
Объем талии – не приговор! Его можно изменить в меньшую сторону. Нужно тренировать поперечную мышцу, она находится в области живота слева направо и удерживает всю брюшину, а так же внутренние органы.
Самым популярным упражнением в этом плане является вакуум.
Уверена, о нем слышали многие. Ведь почти каждый блогер женского пола говорил о нем, а 90% устраивали челленджи, где каждое утро со своими подписчиками его выполняли.
Чем оно такое замечательное? Тем, что мышца находится очень глубоко. И как бы тренера не настаивали на том, что работают все мышцы, ее просто так не заставишь работать простыми скручиваниями.
Секрет упражнения в тренировке самой глубокой мышцы.
Если ее не укреплять, то даже при маленьком весе будет торчать живот.
Наверняка вы не раз видели, как ,на первый взгляд у абсолютно худой девушки, все равно есть живот, это как раз и происходит из-за того, что мышца не тренирована и слабая.
Да, безусловно, это никак не опасно и не мешает, но если вы хотите плоский животик, то придется поработать.
На первый взгляд вакуум может показаться сложным упражнением, но если разобраться, то за пару дней вы поймете насколько все просто. А выполняя упражнение каждый день, через пару дней уже увидите результат, живот подтянется, а талия уменьшится.
Это ли не чудо?))
Так же помимо плоского живота вы получите мягкий массаж внутренних органов, благодаря которому улучшится пищеварение и повысится кровообращение в органах брюшной полости.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!)