Организм человека больше нуждается в употреблении воды, нежели пищи. Исходя из этого, голодание на протяжении 7-ми дней является вполне реальным (кроме случаев, когда из-за каких-либо заболеваний, или ввиду иных причин человеку противопоказано голодать). Однако, употребление воды исключать из рациона ни в коем случае нельзя.
Важно!
При любом случае, голодание необходимо начинать с 1-го или 2-х дней, постепенно увеличивая их количество.
При пищевом голодании и употреблении одной воды, на 1-2 день ощущаются первые признаки легкого недомогания. При этом, присутствуют дискомфортные ощущения в желудке и кишечнике из-за отсутствия поступления питательных веществ. Уже в эти дни возможно появление обмороков. За такой промежуток времени человек может потерять от 100 до 200 гр. веса.
3 и 4 дни характеризуются появлением пищевого возбуждения. Также, человек испытывает неприятные ощущения в работе желудочно-кишечного тракта. В большинстве случаев появляется раздражительность, высокий уровень нервозности и теряется концентрация внимания. Побороть данные проблемы поможет медитация (по крайней мере, так делают йоги). Потеря в весе может достигать 1-2 кг за сутки.
В последние дни такого недельного голодания (5-7 день) чувство голода притупляется. Признаком очищения организма является белый налет, появляющийся на языке. При этом, ощущается высокий уровень слабости, мышечные и суставные боли. Потеря в мышечной массе составляет до 1 кг за сутки.
Стоит учесть, что при таком голодании необходимо ежедневно выпивать до 8 стаканов воды. такой эксперимент поможет очистить кишечник от накопившихся шлаков и произвести изменения в крови и печени. При этом, кожа станет значительно чище. Да, в первые дни такого голодания будет присутствовать слабость в организме, однако после его приспособления к таким условиям уровень энергии прибавится. Такая процедура является эффективной для худеющих людей. Кроме того, голодание способно уменьшить количество морщин, так как они разглаживаются только благодаря умеренному водному балансу.
В заключение отметим, что не стоит забывать и порядок выхода из такого голодания. По окончанию процедуры не стоит употреблять пищу в больших объемах. Нужно выпить каких-нибудь соков, а затем пюре. Лишь на следующий день можно съесть легкого супа или овощей, приготовленных на пару. Лишь так можно дать организму постепенно привыкнуть к новому режиму питания.