Последнее время стал замечать, что я жду, что какие-то мои заслуги оценят и признают. Притом неважно в профессиональной сфере или любой другой. Иногда так хочется, чтобы кто-то словами "погладил по голове", а желательно чтобы все и всегда. А вам знакомо такое? Напишите в комментариях.
У многих это желание достаточно спокойное, а кому-то очень трудно жить без постоянной похвалы и восхищения. В статье я разберу причины такого состояния и что с ним можно сделать.
✔ Первая причина, по которой человек может испытывать голод по чужому признанию, формируется с начальной школы, когда родители любили за хорошие оценки и наказывали за плохие. Тогда закладывается мироощущение, что если человек достиг результата, то только тогда он достоин любви.
И подтвердить этот результат должен кто-то внешний.
Но так как чувство собственной безусловной ценности внутри нарушено, то надо снова и снова достигать высот, чтобы опять заслужить любовь.
✔ Второй причиной этого чувства может быть реальная или воображаемая конкуренция между братьями и сестрами.
Когда ребёнок считает, что брата или сестру любят сильнее чем его, тогда он хочет постоянно получать подтверждение, что он тоже ценный и во взрослом возрасте эта модель отношений с другими людьми сохраняется.
✔ Третья причина желания похвалы - сравнение человека с окружающими. Формируется, когда основным аргументом воспитания ребёнка является сравнение его с другими детьми. Пример - посмотри, Петечка, как Коля прекрасно шнурки завязал, не то, что ты, бестолочь...
При таком отношении человек во взрослом возрасте не только ищет похвалы, но и сравнивает себя с другими людьми, постоянно внутренне унижая заслуги других или свои собственные.
❗В работе с этими причинами, наверное, самым сложным местом будет проживание разочарования. Важно увидеть, что все достижения и амбиции не приведут к тому, что родители или другие люди примут и полюбят человека безусловно и не сравнивая ни с кем другим. И это разочарование может быть очень близко к отчаянию.
❗И второе, что необходимо сделать - это присвоить самому себе право хвалить себя и давать оценку своим действиям, чтобы не ждать признания извне. Важно прийти к осознанию, что собственная оценка важнее любой другой внешней. Это можно сделать в формате внутренней работы или с терапевтом.
Желаю вам видеть и ценить свою собственную силу и индивидуальность так, чтобы не нуждаться ни в чьей внешней оценке.