Лето выдалось разное. С резкими перепадами температур. Переболев пару раз ОРЗ, я решил помочь иммунитету практиками закаливания. Изучив материалы в сети, я решил сконцентрироваться на обливаниях холодной водой по утрам. Раньше я применял только контрастный душ после тренировок, снимая этим боль и усталость.
Врач Е.О. Комаровский высказался по данной теме так : «Закаливание следует рассматривать, как попытку приблизить образ жизни человека к естественному, не дать угаснуть адаптационным способностям организма»
Ни одного негативного фактора за месяц от закаливания я не встретил. Первую неделю немного болело горло, но быстро прошло. Была даже не боль, а першение.
Закалялся постепенно, по всем правилам. Первые дни обливал холодной водой только ступни, когда тело привыкло, поднялся выше. После перешёл к контрастному душу, и уже на исходе первой недели перешёл на полностью холодный душ, благо, вода сейчас не слишком холодная, не в пример зимней.
Холодотерапия - влияние на организм пониженными температурами.
Гидротерапия - вид лечения с использованием проточной воды: река, лейка душа, гидромассажные ванны и так далее.
Раньше после обмывания холодной водой головы у меня могла начаться мигрень, но, как только я перешёл к ежедневным утренним процедурам с холодным душем, боли исчезли.
Мнение биофизика В.А. Федорова: «Суть закаливания заключается в очистке лимфатических магистралей и создании тем самым резервов иммунной системы для внутренних органов»
Основные эффекты от ежедневного закаливания в течении одного месяца:
1. Пропало желание в утренних стимуляторах (кофе, зелёный чай), и это было действительно неожиданное чувство свободы и бодрости;
2. Мгновенно просыпаюсь, пропала утренняя леность, как результат, повысилась производительность на работе;
3. Организм быстрее восстанавливается после тяжелых физических нагрузок, ушла усталость от коленей и голеностопных суставов;
4. Не разу не болел, хотя много раз замерзал и пил холодные напитки;
5. Меньше мерзнут ноги на холодном полу, а раньше всё время приходилось ходить по дому в тапочках.
Спасибо за внимание! Занимаемся спортом, закаляемся, ВЫХОДИМ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ. И помним, забота о здоровье своего организма - самое лучше капиталовложение.
Спешим ставить лайки и подписываться на канал.