Существует множество мифов о возможности употреблять алкоголь во время беременности, сладости и другие желаемые продукты в большом количестве.
На самом деле это не так. Шведские ученые утверждают, что, например, полным женщинам лучше не увеличить свой дневной рацион, а наоборот уменьшить его, так как впоследствии это может привести к рождению ребенка с большим весом, возможности развития у него диабета второго типа и гипертонии.
Так же было доказано, что зародыши разных полов по разному реагируют на употребляемые их мамами продукты питания. Для зародышей девочек увеличение веса провоцируется орехами и плодами авокадо, а так же оливковым маслом. На зародыши мужского пола действует избыточное употребление матерью углеводов.
- Как же все-таки правильно сбалансировать свое питание и родить здорового ребенка с нормальным весом?
Профессионалы советуют будущим матерям употреблять больше молочных продуктов, мясо птицы и рыбы, хлеб из муки грубого помола, крупы, фрукты и овощи с кожурой. Полностью исключить стоит алкоголь, желательно не употреблять энергетические и шипучие напитки. Из сладкого есть лучше экстра черный шоколад с высоким процентом какао не менее 60% и творожные десерты.
- Понравилась статья? ставь лайк и подписывайся на канал, чтобы всегда быть в курсе всего самого важного и интересного!
