Практически всё, что мы делаем, мы делаем по привычке, то есть, по шаблонам, которые формирует мозг. Когда одно и то же действие раз за разом получает положительное подтверждение, оно записывается на подкорку — и вот, привычка готова. Это полезно для экономии времени и энергии — кому захочется мучительно обдумывать, скажем, процесс завязывания шнурков? — но только в том случае, если выработанные шаблоны способствуют улучшению жизни. А такое происходит далеко не всегда.
При всей своей сложности мозг человека больше подходит не современному горожанину, а первобытному охотнику: жадный до энергии, пугливый и легко впадающий в зависимость от некоторых веществ, которые сам же и вырабатывает, оставшийся без контроля мозг заставит вас бесцельно тратить время: сёрфить в интернете, есть вредную еду и прокручивать в голове старые обиды — вместо того, чтобы взять жизнь в свои руки и добиться того, о чём вы на самом деле мечтаете.
Автор предлагает простые и бескомпромиссные способы заменить вредные привычки полезными или выработать новые, не полагаясь на силу воли, которая плохо работает на дальних дистанциях. Советы эти эффективные и легко применимые, а главное, дают понимание того, как вообще запускается механизм формирования привычек. А значит, этот механизм можно “взломать”. Как именно? На этот вопрос ответит "Супермен по привычке"!
Все рецензии в моем Telegram-канале @thereadlist