Доброго дня, хорошие мои, сегодня речь пойдет о фигуре. Худеем!
Если у вас все хорошо со здоровьем, физическим и психологическим, но вы до сих пор пышка, тогда эта статья для вас, читайте и ставьте лайк.
Дойти до заветной цифры на весах и удерживать этот вес постоянно, это абсолютно разные задачи. В этой статье не говорится о диетах и способах сбросить лишние килограммы за 3дня, этот материал для тех, кто хочет быть в форме постоянно. Если вам это близко, тогда погнали.
Система, при которой вы всегда будете худенькой стоится на режиме. И здесь все просто:
1. Питаться необходимо не менее 3 раз в день, традиционно это: завтрак, обед и ужин.
2. Промежутки между приемами пищи не менее 3 часов, но и не более 6.
3. Утра начинайте со стакана чистой воды и ложки семени льна (можно выпивать ложку масла: льна, оливкового, нерафинированного подсолнечного). Это позволит очистить желудок от шлаков и заставит его работать как часы.
4. После 18-00, лучшие друзья стройняшек это сыр, яблоки, огурцы, зеленый чай и кефир. Немного.
5. До 12 часов дня можно позволить себе, все что угодно, в том числе сладкое, соленое, копченное, жаренное и др. Расчет на то, что вряд ли с утра вам захочется сбегать за тортиком или посетить «Макдональдс».
6. Раз в 14 дней допускается читмил, день, когда можно круглые сутки есть все запрещенное. Первый читмил допустим после 1 месяца режима похудения.
7. Занимаемся спортом, если нет времени стараемся много ходить. Купите удобную обувь и ЕЖЕДНЕВНО проходите пару километров. В смартфоне, умных часах или фитнес браслете установите лимит шагов и не ложитесь спать, пока его не выполните.
Всего 7 простых правил и уже через месяц вы увидите результат. Пробуйте на здоровье и делись результатами.
Спасибо, что выбрали меня!