Сейчас очень многие стараются придерживаться принципов здорового питания. И наша семья - не исключение.
Я сама очень люблю овощи. Но, муж...
Как мне кажется, он очень равнодушен к выбору пищи. Ест то, что быстрее утолит его голод. И, конечно, он любит мясо, мучные изделия и "ненавидит" овощи.
И вот, я задалась целью-приучить мужа к овощам.
Мой первый шаг: я использовала все свои знания, всю силу убеждения и рассказывала ему о пользе овощей. Кроме этого, я пыталась говорить о вреде высокого холестерина и жира. При этом, я сама узнавала все больше и больше.
Все эти слова помогали мало. Иногда, на фоне этих разговоров, возникали небольшие перепалки и стычки.
Что было делать? И тогда я начала действовать и стала хитрить.
1. Все чаще и чаще добавляла овощи во все его любимые блюда. Так, в спагетти и макароны понемногу "подкладывала" брокколи. В омлет или глазунью- помидоры, шпинат, стручковую фасоль.
Во время варки супа добавляла овощной замороженной смеси. Во все салаты,которые ему нравятся, - разные "нелюбимые" овощи.
2. Муж любит специи. И я стала пользоваться ими на все 100%. Мой самый лучший вариант-итальянская заправка.Также стала активнее пользоваться куркумой, паприкой. Добавляла специи во все овощные блюда. Специи заглушают вкус овощей и придают им пикантный вкус.
3. Все овощные блюда посыпала тертым нежирным сыром.
Полейте брокколи, цветную капусту сырным соусом и вы увидите, как ваш муж будет "уплетать" их.
4. Муж любит шашлыки. И мы стали на гриле запекать перцы, цукини, баклажаны, кабачки. Перед запеканием я сбрызгивала их оливковым маслом. Оказывается, это очень вкусно!
5. Очень долго он привыкал к вкусу брокколи и брюссельской капусты. Но у меня был небольшой секрет: при их готовке я всегда добавляла немного любого уксуса или ложечку меда.
Можно рассказывать еще долго! Но результат налицо-мой муж стал есть любые овощи! И в любом виде! А мои хитрости переросли в привычку. Овощи у нас на столе теперь каждый день.
Но хочу предупредить: если вы задались такой целью, то наберитесь и терпения! Процесс длительный!
Спасибо,что дочитали до конца. Поставьте, пожалуйста, лайк!
Статья про чудесный суперпродукт здесь