Каждому знакома ситуация, когда из-за монотонности дороги водителя тянет в сон. Я думаю не нужно объяснять на сколько это опасно, просто приведу статистику – около 5% аварий связаны с засыпанием за рулем, еще 10-15% из-за переутомления и снижения концентрации. Поэтому, если вы почувствовали усталость, если ваши глаза слипаются, лучшее, что можно сделать – это остановиться и вздремнуть. Хотя бы минут 30.
Но что делать, если по какой-то причине остановка невозможна? Способов есть несколько:
Первое, что всегда приходит на ум – выпить чашечку кофе. И действительно, кофе может взбодрить водителя и прогнать сон минут на 30, за счет сужения сосудов. Растворимый же кофе напротив сосуды расширяет сосуды и расслабляет организм, в этом случае бодрость может быть обусловлена только эффектом плацебо. Поэтому, растворимый кофе пить для борьбы со сном точно не следует.
А вот яблоки, орехи или семечки отличное средство для борьбы со сном. Оптимально в минуту съедать по одному ореху, или один раз откусывать кусок яблока. А вот плотно есть перед поездкой нельзя ни в коем случае – полный желудок всегда способствует сонливости.
К музыке тоже нужно подходить аккуратно. Оптимальным вариантом будет любимые песни, которым можно подпевать в полный голос. Если же таковых с собой нет, лучше выбрать ритмичную музыку иностранных исполнителей – песня на родном языке может усыплять. Не зря же детям поют колыбельные.
Лучшим способом борьбы со сном является разговор с попутчиком. Я не разу не слушал, что бы водитель заснул во время разговора.
Но если ехать приходится в одиночестве, или попутчики попались такие, с которыми не хочется разговаривать, нужно как можно сильнее напрягать мозг. Ни в коем случае не нужно смотреть в одну точку, нужно вертеть головой, стараться рассмотреть знаки и местность, считать столбы в конце концов.
А еще лучше, объединить два предыдущих пункта и включить аудиокнигу или интересную лекцию. Если с выбором угадаете, материал будет интересным, сюжет захватывающим, а голос диктора бодрым, 2-3 часа без сна вам гарантировано.
Взбодриться можно просто выйдя из машины умыться и немного размяться, или вовсе сделать пробежку. А ехать лучше с открытыми окнами - поток воздуха оказывает бодрящий эффект.
А еще один метод на крайний случай – нужно выпить как можно больше жидкости, и когда сильно захочется в туалет, отправляться в путь. Заснуть в таком состоянии сложно, а по приезде вас ждет двойная радость:)
Ну и всегда можно купить специальное устройство, которое громко пищит, если водитель засыпает.
А в конце хочется повторить первый тезис: лучшее что можно сделать, почувствовав сонливость – остановиться и вздремнуть.