Похудение - мировая проблема 21-го века. А причиной данной проблемы является автоматизация техники, бытовой и не только, что приводит человечество к малоподвижному образу жизни. И это, кроме явных плюсов, влечет за собой и минусы в виде лишнего веса и болезней. Но речь сейчас пойдет не о мировых проблемах, а об их последствиях. Лишний вес, конечно, проблема, но если себя мотивировать, то вы однозначно добьетесь цели.
Нужна ли мотивация?
Слово "мотивация" не просто красивое слово из книг по бизнесу, и не картинка девушки с красивой фигурой, которая висит у вас на холодильнике. Мотивация - это нечто большее, это стимул к действию. Чтобы было более понятно, то вспомните, когда вы не могли довести какое-то дело до конца, допустим, досидеть диету. Причиной этого и стало отсутствие мотивации.
Для того, чтобы начать себя мотивировать себя чем - либо, нужно решить для себя, а для чего вообще начинать худеть? К этому вопросу нужно подойти со здравым умом. Если вы сами видите, что съеденные булочки и пирожные вылезли вам боком в прямом смысле, или лишний вес мешает нормально жить, перемещаться и т. д., то пора действовать. А если решение похудеть спровоцировано желанием быть лучше, тоньше, красивее других, то в этом случае, вашей мотивации хватит ровно до тех пор, пока вы не впадете в состояние фрустрации, когда увидите девушку (парня) красивее вас.
Виды мотивации
Как и в жизни, к каждому необходим свой подход. И так же и в мотивации. Кому-то достаточно картинки на холодильнике, а кому-то на тот же холодильник повесить огромный замок.
Вот некоторые способы себя мотивировать:
- самодисциплина. Вот уж когда она есть, то все становится легче
- поддержка родных как мотивация
- конкуренция. Для тех, кто привык побеждать и быть первым - это отличный способ
- позитивная визуализация. Представляйте себя, тогда, когда вы достигнете цель. Как будете выглядеть, что будут говорить вам другие и т. д.
- покупка одежды, которая вам очень понравилась, на размер или 2 меньше.
Самое главное, стоит помнить, что все, что делаете, вы это делаете только для себя. Так же стоит отметить, что все вышесказанные советы действенны, если похудение вам действительно необходимо. И если вы уверенны в своей цели, то никакие мотивационные слова, картинки, книги не будут нужны. Вашей внутренней силы хватит не только на похудение, но и на поддержание веса в дальнейшем.