Дорогие друзья!
Мы готовимся к запуску онлайн-марафона по похудению и изменению привычек питания. Марафон стартует в понедельник, 09 сентября. Встречаемся на этом канале в Дзене!)
Мы приглашаем к участию абсолютно всех желающих! Марафон поможет Вам решить такие проблемы, как:
- Исключить вредные пищевые привычки и заменить их полезными
- Скорректировать и сбалансировать режим питания
- Начать заниматься спортом на регулярной основе
Плюс Вы окажетесь в среде единомышленников и получите нашу поддержку!
Как будет проходить марафон?
Каждый день в течение 4 недель на канале "Жизнь на максимум!" будут публиковаться материалы по программе марафона. Вы можете их изучать и выполнять рекомендации в любое удобное для Вас время, но крайне желательно делать это ежедневно! Если Вы прочитаете все материалы за неделю разом на выходных, толку не будет никакого! Для удобства ориентирования в публикациях материалы в рамках марафона будут публиковаться в формате "Марафон похудения, День 1"
Кроме того, Вам будет доступен для скачивания Дневник питания, который поможет отслеживать Ваши результаты.
Что необходимо для участия в марафоне? Только лишь Ваше желание и подписка на наш канал. Участие абсолютно бесплатно для всех!
Что будет в программе марафона?
В течение 4 недель мы вместе пройдем следующий путь:
Неделя 1.
Разберем, правильно ли Вы питаетесь. Определимся с причинами лишнего веса и вредными пищевыми привычками. Поставим цель и начнем вести Дневник питания.
Неделя 2.
Внедрим такие полезные пищевые привычки, как регулярная еда, достаточное количество воды, достаточное количество фруктов и овощей в рационе.
Неделя 3.
Сбалансируем рацион по группам продуктов, начнем планировать рацион на будущее, разберемся со срывами и введем регулярную физическую активность.
Неделя 4.
Научимся справляться со стрессами здоровыми способами. Изучим, как разнообразить рацион и применять здоровые способы приготовления еды. Наконец, оценим полученные навыки пищевого поведения и узнаем, как закрепить полезные пищевые привычки.
Напоминаем, марафон стартует уже через несколько дней, 09 сентября.
А пока давайте знакомиться! Напишите в комментариях кратко о себе или о Ваших целях. Мы хотим узнать Вас получше)
И конечно, подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить начало марафона.
До скорых встреч!