Что дают нам тренировки любой категории? И для чего вообще они нужны?
Всем привет! И сегодня я - KsenDa, хочу поговорить с вами о занятиях спортом. Ведь это тоже улучшение себя в лучшую сторону! Поехали😎
1. Тренировка сердца и сосудов.
Для этого есть именно определенный вид - кардио. Но сердце и сосуды активно работают на всех тренировках.
2. Потеря веса.
Не для кого не секрет, что при тренировках мы сжигаем калории. И если мы во время занятий спортом будем тратить больше, чем потреблять, то похудеем.
3. Победа над ленностью.
А это уже + к нашей эффективности. При регулярных тренировках нам часто будет скучно просто сидеть в телефоне и мы начнём что-нибудь делать.
4. Сохраняют эмоциональный баланс.
Тут приведу в пример себя. Если я злюсь или мне грустно начинаю занятия спортом. Абсолютно любые. И да, это помогает отвлечься и успокоиться.
5. Тренировки поддерживают тонус тела.
Да вообще любая физическая активность помогает работать организму.
6. Спорт замедляет старение организма.
Кому же не плюс😊
7. Занятия спортом улучшают сон.
Всё потому что тренировки уменьшают головную боль, уменьшает нервное напряжение, помогают бороться с бессонницей, увеличивают приток крови. Это и помогает нам заснуть.
Я думаю что причин начать заниматься спортом достаточно. Вам осталось только выбрать какой вид тренировок вам больше по душе и начать путь вперёд!💁
А на этом всё! С вами была KsenDa❤
До следующего поста🤗
