5 лайфхаков, которые стоит попробовать уже завтра
1. Впусти больше света и воздуха
Чтобы твое пробуждение было благоприятным и быстрым, делать это стоит при естественном освещении и свежем воздухе. Свет запускает работу организма, позволяя ему «проснуться». В летний период можно спать с распахнутым и открытым окном, а на зиму приобрести комнатные светильники с ярким дневным светом.
2. Сделай легкую 5-ти минутную зарядку
Для того, чтобы размять тело и взбодриться проведи пятиминутную зарядку, в которую будут входить самые простые упражнения, например, круговые движения головой, руками и наклоны туловищем в разные стороны.
Второй вариант утренней разминки – танцы. Просто включи любимую зажигательную песню и начти танцевать под нее перед зеркалом. Такая приятная активность подарит тебе моментальный заряд бодрости и поднимет настроение.
3. Разрушай тишину: музыка, подкасты и 10 новых слов на иностранном языке
Начинай свое утро с приятных звуков. Это может быть плейлист твоей любимой музыки или готовая подборка песен, которую предлагает сервис Apple Music или «Яндекс. Музыка».
Также по утрам можно слушать что-то полезное и увлекательное, например, подкасты как на русском, так и на иностранном языке. Подборку лучших информационных дорожек от RSM ты можешь найти здесь.
Стоит отметить, что утро – идеальное время для получения новых знаний. Например, ты можешь слушать произношение десяти иностранных слов того языка, который мечтаешь выучить. Так ты запустишь свое мышление и моментально почувствуешь энергию...