Нет, я не буду это есть!
И что же можно поделать, когда малыш отказывается есть полезные и необходимые для роста продукты? Все способы уже перепробованы, а он нивкакую? Множество исследований показывает, что ребенок отнекивается от всех витаминных блюд, потому что мы сами неправильно предлагаем или же, самое страшное, заставляем их есть. И действительно, когда кто-то насильно пытается заставить съесть ненавистное брокколи, то его еще больше не хочется брать в рот. А в последующем и вообще продукт начинает вырабатывать лишь негативные ассоциации...
Наш список советов поможет вам правильно сформировать пищевые привычки у ребенка и мотивировать его есть полезности:
▷ Сигналы сытости
Детский аппетит колеблется в зависимости от уровня активности, настроения и роста. Поэтому не стоит отслеживать, что и сколько ребенок не доел. Позвольте детям учить свои собственные сигналы сытости.
▷ Постарайтесь не запрещать
Во-первых, это может привести к расстройствам пищевого поведения. А во-вторых, все мы любим изредка поесть бяку, поэтому давайте и ребенку периодически съесть бургер или чипсы.
▷ Уберите вазочки со сладостями со стола
Лучше поставьте орехи, сухофрукты или же обычные фрукты. Так во время перекуса ребенок будет брать что-то полезное, даже не задумываясь.
▷ Украшайте и модифицируйте продукты
Попробуйте подавать фрукты и овощи необычным образом: с соусами, со специями, под оливковым маслом, запеченные или обжаренные. Дите точно будет заинтриговано и ему захочется попробовать новое блюдо самому.
▷ Дайте им свободу
Иногда есть возможность приготовить несколько гарниров или салатов на выбор. Пусть ребенок сам примет решение, что он съест. Это даст сигнал в мозг о его участии в выборе своего ужина или обеда. Таким образом можно постепенно вводить в его рацион все новые продукты.
▷ Вовлекайте в процесс приготовления
Дети с бОльшей вероятностью попробуют новую еду, если приложат руку к ее приготовлению. Измерение ингредиентов, перемешивание миски или бросание салата - все это отличные отправные точки.
▷ Подавайте пример
Ничто так не действует на ребенка, как родительский пример. Отношение и привычки мамы и папы в еде прямым образом влияют на поведение ребенка за столом.
▷ Не используйте еду как награду
Это может создать проблемы с весом в дальнейшей жизни малыша. Вместо этого наградой могут стать поездка в парк или же долгожданная игра в прятки.
#атопик #atopic #atopicbaby #атопическийдерматит
Серия atopic® улучшает состояние кожи и самочувствие малыша!