Страх - самая разрушительная эмоция, которую мы испытываем.
С одной стороны чувство страха продиктовано нашими инстинктами к самосохранению и помогает нам избежать опасных ситуаций, но с другой стороны таких ситуаций в нашей жизни не так уж много и во многом страх становится серьезным барьером в нашем развитии.
Разновидностей фобий великое множество. Но хочу отдельно остановиться на нашем глубинном страхе, который порой даже сильнее страха смерти. Это страх "я недостаточно хорош".
Именно этот страх заставляет нас постоянно жить с оглядкой на мнение окружающих. Солдаты могут идти на верную смерть, дабы не прослыть трусом. Ведь если ты недостаточно хорош - ты можешь быть изгнан, а это худшее что может случиться с человеком. Всем нам так или иначе нужен социум, такова природа человека.
И тут важно понимать, что чувство страха не совместимо с ощущением счастья. Мы можем иметь внешний успех (дорогие гаджеты, машины, деньги, бизнес), но если внутри мы не научимся справляться со своими собственными страхами, то наша жизнь не станет от этого лучше. Да картинка будет красивая, но внутренняя тревожность будет только возрастать. Да и поводов для этого все больше - возрастает страх потерять свои деньги, активы, страх ошибиться и уронить свою репутацию успешного человека. "А что обо мне подумают? А вдруг узнают, что у меня проблемы?"
Страх неудачи - главный враг успеха. Сколько хороших идей споткнулись об этот страх и так и остались идеями или были реализованы более смелыми людьми.
Но как же научится преодолевать свои страхи?
Практическая психология знает не мало методов борьбы с фобиями. Но все эти самокопания обычно дают небольшой эффект.
С годами многие наши страхи уходят в наше тело и живут там в виде напряжения или мышечного спазма, вызывая психосоматические нарушения.
Попробуйте подумать о том, чего вы очень боитесь и обратите внимание на ваше тело. В какой части организма есть отклик на вашу эмоцию?
Когда местожительство вашего страха определено можно начать с ним работать. Для этого достаточно провести глубокую релаксацию. Ведь замечено, что невозможно находиться в глубоко расслабленном состоянии и при этом испытывать страх.
Можно сделать аутотренинг на мышечное расслабление или представить ваш страх в виде образа, который находится в заточении внутри вашего тела и мысленно освободить его, визуализируя как он исчезает.
Попробуйте!
P.S. Хотите узнать подробнее о том как управлять своими эмоциями - Скачивайте бесплатно мое PDF руководство "Как самостоятельно избавиться от разрушающих здоровье эмоций"
Из этого руководства Вы узнаете:
- В чем основные причины стресса?
- Как стресс разрушает здоровье, даже если Вы заядлый ЗОЖник?
- Тихие убийцы - гормоны стресса.
- Есть ли у Вас симптомы хронического стресса?
- Как избавиться от "пережевывания" разрушающих мыслей?
- 100% способ загнать себя в депрессию
- 7 принципов здорового мышления системы здорового мышления MENTALICA
Скачать руководство по здоровому мышлению MENTALICA
