Если вы регулярно сидите за компьютерным креслом для работы за компьютера или учебы, вы должны будете правильно отрегулировать его для вашего тела, для того чтобы избежать болей в спине и проблем. Чтобы узнать, как настроить офисный стул, прочитайте шесть наших советов.
1) Отрегулируйте высоту стула. Сядьте на стул перед вашей рабочей зоной и найдите рычаг для контроля высоты. Это, как правило, расположено на правой стороне. Если сиденье слишком низко, поднимите тело с сиденья и нажмите на рычаг. Это позволит сиденье подняться. Как только он достиг нужной высоты, отпустите рычаг, чтобы зафиксировать его на месте. Если сиденье слишком высоко, сядьте и нажмите на рычаг, когда кресло опустится на нужную вам высоту отпустите рычаг.
2) Оценка угла ваших локтей в отношении рабочих поверхности. Сядьте так близко к столу, что бы вам было комфортно, но что бы ваши руки руки от ладонь до локтя лежали на столе, а руки от плеча до локтя были параллельны позвоночнику. Пусть ваши руки лежат на рабочей поверхности. Руки должны быть в локте на 90-градусный угол. Если это не так, например, если ваши руки выше локтя, отрегулируйте высоту вашего офисного кресла вверх или вниз, пока не найдете нужный угол.
3) Очень важно убедится, что глубина вашего компьютерного кресла является правильной, чтобы избежать сутулость во время работы. .
4) Когда Вы сидите за креслом, то должны смотреть в центр экрана и быть в состоянии прочитать все на ней, не напрягая шею или глаза вверх или вниз. Если вы выполняете эти условия то Вы сидите правильно.
5) Отрегулируйте подлокотник кресла так, чтобы ваши руки слегка поднялись на плечах . Это позволит разрядить нагрузку в шее и плечах.
