Лимонад
Стакан лимонада натощак – дело крайне полезное. Однако стоит учитывать, что речь идет не о газированном напитке, в который добавляют огромное количество сахара и красителя. Просто возьмите чашку воды и выдавите в нее сок половинки лимона.
Подобное пробуждение замечательно сказывается на организме, смывая все накопившиеся шлаки и токсины.
К тому же происходит процесс восполнения влаги, объемы которой мы теряем постоянно вместе с дыханием, потоотделением и т.п. Но обратите внимание, что температура жидкости имеет огромное значение: так, холодная может стать настоящим шоком для только что пробудившегося организма, блокируя обмен веществ.
После стакана живительной воды не торопитесь садиться за стол – позавтракать лучше через 15 минут, а то и через все полчаса. Обратите внимание на пользу лимонного сока, в котором содержится витамин С, калий и пищевые волокна пектина. Запускаем процесс очищения с самого утра!
Приемы пищи по расписанию
Постарайтесь нормализовать свой день, внеся в него распорядок по приему пищу. Так, остановитесь на потреблении продуктов три раза в день без перекусов. Подобный принцип позволит вашему организму работать без сбоев и накопления шлаков. Перерывы нужны нашему организму, чтобы очистить пищеварительную систему и успеть переварить поступившие за завтрак, обед, либо ужин элементы. К тому же, нужно отучать свой мозг от сигнала «что-то мне захотелось чего-нибудь перекусить». Как правило, такие перекусы отличаются особой вредностью.
Замените соль и сахар на пряности
В настоящее время нам доступно огромное разнообразие изделий из мира специй: начиная от имбиря и заканчивая душистым перцем. И именно эти продукты эффективно очищают организм от токсинов и вредоносных бактерий. Особенно этот совет актуален для людей, желающих сбросить лишние килограммы, ведь пряности помогут скорее почувствовать насыщение, не переев при этом до болей в животе.
Активированный уголь
Если вы чувствуете, как постепенно вас одолевает чувство, будто накопившееся токсины отравляют вам жизнь, попробуйте обратиться к старому и действенному средству – к активированному углю.
До сих пор специалисты советуют его при пищевом отравлении.
Примечательно, что у таблеток нет вкуса и запаха, которые бы могли оттолкнуть вас от потребления данного средства.
Семена фенхеля
Эти семена способны подарить пикантный и крайне ароматный акцент вашему горячему блюду, либо салату. А несколько капель эфирного масла семян фенхеля запустят процесс комплексного очищения организма. Ведь содержащиеся в нем элементы оказывают стимулирующее воздействие на пищеварительную систему, также они понижают уровень сахара, поддерживают в рабочем состоянии печень, почки и селезенку и, наконец, избавляются от токсинов и шлаков. Если вы плохо чувствуете себя после веселого времяпрепровождения с друзьями, вспомните об этом средстве.
Пробиотики
Перед вами полноценный класс живых микроорганизмов, как правило, это бифидо- и лактобактерии, которые замечательно влияют на работу нашего кишечного тракта. Они следят за правильным балансом и работой кишечника, чтобы тот, в свою очередь, своевременно выводил все накопившиеся шлаки и токсины. Поэтому обратите внимание, чтобы в вашем рационе присутствовали продукты, содержащие пробиотики.
Горький шоколад
Если вы причисляете себя к любителям шоколада, то вам крупно повезло, ведь, выходит, вы можете получать от этого продукта необходимые для организма питательные вещества. Но учтите, что какао должно быть доведено до максимального содержания. Так, к примеру, если вы спокойно могли съесть плитку 70% шоколада, переходите на новый уровень – хотя бы 80%.