Когда накатывает, сами знаете что происходит: мы становимся нервными, раздражаемся буквально на всё. Часто срываемся на близких. И конечно теряем кучу энергии и нервов.
Кто как сбрасывает пар? Часто слышу, что женщины просто плачут, после тяжёлого совещания, после жёсткого решения, или когда накопилось вот это вот всё.
Мужчины конечно тоже плачут, но сильно реже женщин. Прежде всего из-за вот этих вот «ты же мальчик, мальчики не плачут». И как им сбрасывать пар? Пьют, бьют (надеюсь что грушу), жрут (но тут и к женщинам относится).
Другие способы:
- побить подушку, грушу (представляя обиды)
- «выжать» с силой полотенце
- дротики кидать в мишень обидчика
Вычитал тут у одного доктора в статье, что есть ещё один способ - эмоции можно не сбросить, а приглушить, а точнее сказать - отложить. Как это? Это например послушать музыку, выпить успокаивающий чай, прогуляться, поиграть с домашним животным. И после вроде отпускает, но не лечит до конца.
И тут кроется подвох. Мы такими сбросами или откладываниями накопившийся негатив или эмоции не проработаем. Мы их именно сбросим или отложим. Что может стать и болезнью.
Решение простое (но для нашего менталитета не привычное) - периодически ходить к специалистам для диагностирования и проработки таких вещей. Специалисты - конечно психотерапевты. Надо взять пару консультаций и выговорить всё без остатка, всё что накопилось. Даю вам слово, услышите много интересного про себя)) если конечно готовы.