Запеченная овсяная каша с лесными ягодами рецепт . Овсянка - очень полезный и вкусный вариант сладкого завтрака. Если вы хотите сделать его еще лучше, попробуйте рецепт печеной каши с лесными ягодами. Его приготовление действительно простое, и последнее блюдо наверняка не будет презирать даже детей и «противников» здорового питания.
Что нужно
- 1 яйцо
- 1 чашка овсянки
- 1 с половиной чашки молока
- 1 с половиной чашки свежих или замороженных лесных ягод (малина, ежевика, черника, клубника, смородина или клюква)
- горсть нарезанных орехов или семян по вкусу (например, подсолнечник или тыква)
- 3 столовые ложки финикового сиропа или меда
- 2 столовые ложки кокосового масла или масла
- 2 столовые ложки тростникового сахара
- щепотка соли
- щепотка корицы
Смешайте овсянку с щепоткой соли и молотой корицы . Положите на дно формы для выпечки половину лесных ягод . Посыпать сверху овсяной кашей, орехами и семенами и залить все молоком , которое было тщательно смешано с яйцом, кокосовым маслом и финиковым сиропом .
Посыпать поверхность оставшимися фруктами и тростниковым сахаром .
Выпекать смесь в духовке, нагретой до 190 ° С, и выпекать около 30-35 минут,пока вся жидкость не испарится и поверхность суспензии не станет золотой.
Украсьте запеченную кашу белым йогуртом и свежими фруктами,прежде чем поливать его небольшим количеством меда или овощного сиропа . Вкус отличный, все еще теплый, но также слегка или полностью охлажденный. Оставшуюся кашу можно хранить в холодильнике, где она прослужит до 3 дней. Просто разогрейте его и подайте быстрый и сытный завтрак.