Как похудеть без диет?

Пару лет назад я похудел на 10 килограмм. Я не был жирным, сбросил вес до своей нормы, относительно роста. В форме до сих пор.
Но как?

До

Я уже не первый год изучаю питание и в общем ЗОЖ. Пробовал вегетарианство, фрукторианство, голодание, средства для похудения и разные виды спорта. Каков итог?

Диеты бесполезны

Что такое диета? Когда ты ешь очень мало еды или голодаешь

Да, ты сбросишь пару кило в первые дни. Но что случится с твоим организмом?

• Усталость
• Сниженный иммунитет
• Вред здоровью (печень, желчный пузырь, кишечник)

Скорее всего, ты вернешься к обычному режиму и НАБЕРЕШЬ ещё больше из-за повышенного аппетита.

Так оно и есть

Средства для похудения

Я не знаю, как они работают, но они не работают.

Единственное средство, в котором я уверен, это чай. После которого ты ходишь в туалет по несколько раз.
Пробовать я его, конечно, не буду)

Лол

ПП

Энтони Говард-Кроу - 34-летний видеоблогер на ютубе. Он разоблачает диеты, экспериментируя над собой. Он поразил всех 2,5 года назад своим новым испытанием:

Энтони похудел на 15 килограммов за 100 дней. Ел он только мороженое и пиво

Здоровью он не сильно навредил, судя по анализу крови

В здоровой пище есть плюс - там мало калорий. Кроме орехов и масла

Красная или синяя таблетка?

Спорт

Я бегал часами, потел литрами, у меня болело все тело. Но насколько это было эффективно?

Примерно на 1 %. Физические нагрузки вообще никак не влияют на похудение. Это миф.

Напишите, если хотите, чтобы я рассказал про это подробнее

Калории

Только количество калорий влияет на наш вес. Что нужно делать?

Высчитать необходимую норму калорий на каждый день и снизить ее на 500-1000 единиц. Я считал на сайтах через гугл, так же как и примерную калорийность каждого отдельного вида пищи (по 100 грамм)

Как сойти с ума

Это не так просто, но это работает!

Пару лет назад я отказался от масла, сладостей и жирной пищи. Перешел на гречку, супы и мясо. Ел минимум специй, кучу фруктов и литрами воду

В напитках тоже много калорий. Пейте воду

Вода - важный компонент. Она ускоряет метаболизм и вы быстрее худеете. 2 литра в день это минимум (30 мл воды на килограмм веса)

Именно вода. Не молоко, чай, кофе или лимонад. В воде 0 калорий, 500 калорий за литр колы - не слишком?

Узнали ли вы что-то новое?
Пишите свои истории сброса веса внизу

Читайте и другие статьи по теме:

Как стать спортсменом за 84 секунды