Вопрос один из самых популярных для большинства людей старше 35 лет. Как же привести свое тело в порядок, чтоб не чувствовать этих неприятных болей в суставах и костях?
Сейчас речь пойдет о пользе сбалансированного питания О пользе сбалансированного рациона и регулярных приемов пищи слышал каждый, однако на практике правильному питанию следуют немногие. Но почему такой тип питания так рекомендуют врачи, и в чем его преимущества?
Польза для здоровья и гарантия долгожительства
Правильное питание снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, рака, нормализует давление. Фактор, вытекающий из предыдущего пункта – долгий жизненный срок. У приверженцев сбалансированного рациона шанс умереть от инсульта или рака значительно ниже, а качество жизни, благодаря хорошему здоровью и низкой вероятности развития деменции, намного выше.
Решающий фактор при похудении
Правильное питание как образ жизни играет ключевую роль в процессе похудения и поддержании постоянного веса. Известная формула: физические нагрузки – это тридцать процентов успеха, тогда как питание – все семьдесят. Здоровый рацион в разы эффективнее, чем диеты, при этом он позволяет худеющему терять вес, не голодая.
Положительное влияние на внешний вид
Ровная кожа, хорошие волосы и ногти, здоровый цвет лица – все это заслуга правильного питания, благодаря которому в организм поступают необходимые для человека витамины и микроэлементы. Грамотно подобранный рацион позволит раз и навсегда избавиться от проблем с кожей и решить вопрос лишнего веса.