Я знаю женщин, у которых в 50-70 лет фигуры как у молодых девушек. И их довольно много. А вот тех, кто сберёг юность лица, значительно меньше.
Да, да, да женщина в любом возрасте прекрасна. Даже с морщинками. Но так хочется дольше сохранить молодой вид!
Понимаю, что большое значение имеет генетика. Но знаю, что и от нас самих зависит то, как мы будем выглядеть в 50, 60, 70, 80… Сейчас мне 30, и я не замечаю пока ярких признаков старения, но изучаю информацию. Действенны ли мои советы? Покажет время.
А сейчас я ориентируюсь на научные знания, результаты исследований и опыт других людей.
Вот такую формулу сохранения молодости лица из 3 принципов я вывела для себя.
1 Спи правильно
Во сне мы молодеем:
- Активизируется выработка коллагена
- Выводятся токсичные вещества
- Клетки насыщаются кислородом
- Мышцы расслабляются, а морщинки разглаживаются
Я тем не менее стала замечать с возрастом, что утром просыпаюсь не прекрасной и свежей, а помятой и отёчной. Это происходит потому, что кожа, соприкасаясь с подушкой, находится 7-8 часов в сморщенном состоянии, и естественное, правильное положение шеи нарушено.
Кончено, можно купить специальную подушку, но стоит он не дёшево. Поэтому я использую бесплатные лайфхаки для «молодящего» сна.
2 Берегись солнца
Ультрафиолетовые лучи бывают трёх типов:
- UVC – самые опасные, но не достигают поверхности земли, так как задерживаются озоновым слоем (но не стоит забывать об озоновых дырах!).
- UVB – достигают только верхних слоёв эпидермиса, ответственны за появления загара, но могут стать причиной ожогов, аллергии на солнце и онкологии.
- UVA – проникают в глубокие слои кожи, провоцируя усиленную выработку свободных радикалов, замедляя синтез коллагена и становясь причиной так называемого фотостарения, они могут спровоцировать нарушения пигментации, аллергию на солнце и даже рак.
Солнце – враг молодости кожи. Широкополая шляпа, солнечные очки (на солнце мы щуримся, и вокруг глаз формируются морщинки), солнцезащитный крем – лучшие друзья в периоды высокой солнечной активности.
Кремы стоит выбирать с физическими фильтрами (оксид цинка и диоксид титана), они более безопасны для кожи, чем химические. Я начинаю пользоваться солнцезащитным средством с конца февраля, так как моя кожа склонна к появлению веснушек.
3 Массаж лица
Большую часть питательных веществ кожа получает изнутри, с кровью. Поэтому пока я считаю, что лучшее, что я могу сделать для лица – лимфодренажный массаж. Я нечасто делаю маски, и не пользуюсь уходовыми кремами для лица вообще. Моё единственное средство – растительное масло, с которым я делаю массаж.
О косметическом минимализме по книге Доминик Лоро «Искусство жить просто»
Есть множество вариантов лимфодренажного массажа для лица. Но прежде чем практиковать такой способ ухода, нужно изучить:
- особенности своей кожи и возможные противопоказания
- расположение массажных линий
- строение кожи и лицевых мышц, специфику старения
Не зная теории, можно навредить коже, поэтому самообразование в этой сфере – полезная инвестиция времени.
Я практикую японский массаж лица. Делать его очень просто, плюс процедура занимает всего 5-7 минут. Но это тема отдельной статьи.