Сама идея того что надо "начинать худеть" вызывает у большинства стресс и желание съесть пирожное. В этой статье я не буду рассказывать нам о "стакане воды натощак" (хотя о стакане воды речь все таки пойдет) и прочих нудных (но правильных) вещах. Не буду рассказывать так как сама знаю - рассказы о них не работают, это ни к чему не мотивирует. Как только вы начнёте применять нижеперечисленные лайфхаки - увидите результат. И вот дальше вы с удовольствием впустите в свою жизнь Полезные Привычки, Правильное Питание и Полную Перезагрузку. Поразмышляем, как сделать жизнь проще, а джинсы свободнее без изнурительных диет и сложных тренировок.
1. С сегодняшнего дня начните класть на подложки сахара меньше. В свои любимые напитки. Неважно чай или кофе. Это очень маленькая деталь. Она не повлияет на вкус напитка, но существенно изменит калорийность. И такими маленькими шажками - к большой цели.
2. Стакан воды! А вот и он. Но я расскажу вам о стакане воды, который нужно выпивать после кружечки кофе. Кофе выводит жидкость из организма. И ее надо восполнять. Иначе - привет отечность и сбой в режиме метаболизма. Записываем: выпили кофе - пьем воду.
3. Один раз в день предпочтите лифту - лестницу. Даже если это 9 этаж. Организм начнет привыкать даже к такой небольшой нагрузке. В итоге вы будете сжигать больше калорий незаметно для себя. Задумайтесь, от вас не требуется часовая пробежка, 100 приседаний или недельная голодовка. Один раз в день: лестница.
4. Как-нибудь включите себе фильм Сахар. Просто так, фоном. Можно за ужином. Он сделает свое дело. Мало того, что полезно, ещё и достаточно интересно.
5. Добавьте в свой рацион клетчатку. Любите стейки? Отлично. Приятного аппетита. Но добавьте к ним салат из свежей капусты. Или болгарский перчик. Телу это понравится!
Вот такие незначительные изменения в образе жизни уже через месяц покажут хороший отвес на весах. Без голода, слез и пота. А дальше уже каждому решать что делать с достигнутым результатом: добавить в день пешую прогулку или поесть пиццы перед телевизором.