Мой бизнес требует постоянных путешествий и встреч с новыми людьми. Так как батареек Энерджайзер в меня не встроено, то иногда продуктивность резко падает. Появляется желание не проводить встречу, а отдохнуть.
С таким состоянием нужно бороться, чтобы оно не захватило полностью. Вот 3 простых способа на 15 минут, как восстановить бодрость и энергию при большой загруженности в работе:
- Хорошее питание. Не все продукты делают нас полными сил. Некоторые ведут только к неприятным последствиям. Звучит как оксюморон, но чуть ли не самое вредное для вашей энергии - энергетики. Их, и сладкую газировку стоит исключить из рациона в первую очередь. А вот добавить в рацион нужно фрукты и овощи. Клетчатка - лучший друг хорошего самочувствия. Из напитков лучше всего пить зеленый чай, а вот кофе лишь на время мобилизует ресурсы.
- Духовные практики, прежде всего медитация. Когда накатывает усталость, можно восстановить концентрацию внимания при помощи медитации. Сидеть или лежать при таком способе восстановления энергии, зависит от самой духовной практики. Для правильного начала нужно включить музыку, закрыть глаза и расслабиться, представить, что через каждую клетку проходит поток энергии. Затем ее надо мысленно распределить по всему телу. После 15 минут такого состояния работать становится значительно легче.
- Двигательная активность тоже хорошо помогает не стать вялым и уставшим. Даже простая разминка может творить чудеса. Иногда усталость и плохое настроение появляется от долгого сидения на месте. Достаточно делать наклоны и крутить головой в разные стороны, чтобы стать более бодрым. Помимо этого спортивный зал - лучший друг бизнесмена. Тренировки не только делают более активным, но и развивают стойкость с мотивацией :)
Важнейшее качество предпринимателя - энергичность. Если Вам нужно снова стать бодрым и эффективным, то стоит позаботиться прежде всего о своем питании и спортивном развитии. Хороший вариант - медитация. И главное - это займет не более 15 минут в день, а результат получите на весь день.
Ставьте лайк, если согласны со мной в том, что своей энергии нужно уделять внимание. Подписывайтесь на канал и заходите в мой инстаграм)) Материалы публикую везде разные😉