Современный образ жизни вносит свои коррективы, и симптомы, беспокоящие ранее только пожилых, все больше молодеют. Такой жалобой у мужчин и женщин разных возрастов является отечность ног. Какова причина данной проблемы и как облегчить состояние голеней и стоп?
Причины отеков
Если подтвержденного диагноза, сопровождающегося отеками, у Вас нет, необходимо рассмотреть другие причины отечности:
Сидячий образ жизни. Офисные работники, программисты, водители, – все те профессии, чья работа предполагает низкую физическую активность. Застой крови в малом тазу, а как итог – в нижних конечностях приводит к набухшим, тяжёлым голеням к концу рабочего года. Подобный ритм жизни чреват развитием венозной недостаточности варикозного заболевания вен.
Тесная обувь. Этой проблемой грешат, в основном, женщины. Пытаясь произвести впечатление или соответствовать рабочему дресс-коду, дамы забывают о здоровье. А ведь именно неудобная обувь в будущем может стать причиной артрита.
Избыток соли и сахара в рационе. Неправильное питание в виде обилия мучного, консервации, жирной пищи проявляется к вечеру отечными голенями за счёт задержки межклеточной жидкости в организме.
Приём лекарственных препаратов. Определённые препараты (гормоны, цитостатики) дают в виде побочного эффекта отечность ног.
Помощь усталым ногам
Если отеки не выраженные, ситуационные (после долгого переезда, после обильного застолья), решить проблему просто: достаточно принять горизонтальное положение, положив ноги на высокую подушку. Можно также воспользоваться мазями-венотониками.
При периодически появляющихся отеках нужна иная тактика – поможет смена образа жизни: выбор удобной обуви с ортопедической стелькой, ежедневные дозированные физические нагрузки (прогулки до 3 км в день, плавание), отказ от сигарет и алкоголя, переход на сбалансированное питание. Для укрепления сосудистой системы ног подойдет комплекс в виде контрастного душа и ванны с успокаивающими и противовоспалительными эфирными маслами (хвоя, мята, чабрец).
А если это серьёзно?
После вышеперечисленных советов ноги остаются тяжёлыми и отечными? В таком случае следует обратиться к флебологу. Сопутствующая одышка при неинтенсивной физической нагрузки указывает на кардиологические проблемы. Отечность ног в сочетании с проблемами мочеиспускания (например, частый диурез в ночное время) говорит о возможной патологии почек. Когда помимо отёков отмечается резкая болезненность голеней, нужно немедленно проконсультироваться с сосудистым хирургом для исключения тромбофлебита.
Каждый человек индивидуален, потому тщательно прислушивайтесь к своему организму. Если появившиеся симптомы отечных голеней и стоп Вас настораживают, не тяните время – обратитесь к специалисту.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал!