Эмоциональный голод – главная причина лишнего веса молодых мам.
Когда мама не спала ночь из-за детских коликов, режущихся зубов, температуры или всего вместе, когда мама не может почистить зубы и позавтракать, когда мама не была наедине с собой неделю или месяц, когда мама недовольна послеродовой фигурой, а дома бардак и помощи ждать неоткуда, появляется эмоциональный голод.
Мама убегает в еду. Пытается найти отдушину в шоколадке, а не найдя, корит себя за съеденное. Дает слово питаться правильно, потом срывается на сладости и чувствует себя паршиво.
Голод – лучшая приправа к еде.
Сократ
Поймите простую истину: физический голод – единственная веская причина для еды. Если бы мы ели, только когда тело нуждается в энергии, не было бы проблемы с лишним весом. Первый принцип интуитивного питания - ешь только в ответ на физический голод. Только когда этот принцип станет частью вашей жизни, вы перестанете воевать с едой и с собой. Читайте подробнее о 7 принципах интуитивного питания здесь.
Первый шаг – понять какие причины у ВАШЕГО эмоционального голода, как их устранить.
Смотрите запись 5 прямых эфиров об эмоциональной еде. Вы узнаете:
- причины эмоциональной еды
- способы справиться с эмоциональным голодом
- психологические упражнения
- 2 полезные книги
- мою историю о том, как я набрала 10 кг, заедая тревогу, и вернула прежний вес на интуитивном питании.
Раз в месяц я отправляю письма с вдохновением питаться интуитивно и быть в гармонии с телом.
Подписывайтесь на рассылку "Мои Интуитивные Письма" здесь. Присылаю только полезные материалы.
Юлия Смирнова,
амбасадор интуитивного питания и автор блога eatintuit.com