Несколько советов, которые помогут сделать утро идеальным. А идеальное утро - это залог идеального дня.
1. Примите вечером душ, умойтесь, почистите зубы.
Вода успокаивает, снимает напряжение рабочего дня и грязь с вашего тела. Cпать и просыпаться чистым и свежим гораздо приятнее.
Не пренебрегайте личной гигиеной.
2. Приготовьте одежду с вечера:
- подумайте, что хотите надеть;
- посмотрите прогноз погоды;
- выберите одежду, при необходимости проутюжьте ее.
Это значительно облегчит утренние муки. Вопрос "ЧТО НАДЕТЬ?" отпадет сам собой, сэкономит время и нервы.
3. Положите все необходимое в сумку/рюкзак/портфель с вечера.
Утром не будете метаться по квартире и ничего не забудете.
4. Уберите со стола с вечера: сложите разбросанные предметы, спрячьте лишнее, помойте посуду, вытрите рабочую поверхность.
Таким образом, беспорядок не отнимет драгоценное продуктивное утреннее время. Сможете сразу приступить к важным делам, будь то работа или просто завтрак.
5. Перед сном сделайте спокойную зарядку.
Расслабьте ваше тело и мозг, чтобы быстрее уснуть и спать спокойнее.
6. Постарайтесь лечь за 8 часов до пробуждения.
Понимаем, что часто это что-то нереальное, но это ваше здоровье, ваше настроение, ваша продуктивность и трудоспособность. Стремитесь к этому.
Прекрасных вечеров и добрых утр вам, друзья!