Думаю, вы уже слышали о книге Хэла Элрода - «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех» ☀️⏰ . Давайте уделим ей отдельное внимание. По-моему, это отличная идея для всех, кто хочет достичь большего и что-то изменить в себе и в жизни.
Я не буду пересказывать вам ее полное содержание, расскажу главную идею: автор уверен, что всего лишь один час по утрам поможет нам в корне изменить свою жизнь 🙌🏼 .
Как часто ты придумываешь себе отмазки, ссылаясь на нехватку времени, сил, средств и ещё миллиона причин? Хэл предлагает нам всего лишь ставить будильник на час раньше обычного, чтобы посвятить утро шести 6️⃣ практикам, которые направлены на наши внутренние силы. Нет. Откладывать на «после работы» и «перед сном» нельзя, ведь это магия утра. И ключевое слово здесь именно «утро». Попробуем?
1️⃣ 5 минут тишины. В это время подумайте о сегодняшнем дне, своих планах и целях, посвятите эти минуты самым важным мыслям в жизни.
2️⃣ 5 минут на аффирмации - краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании. Придумайте себе вдохновляющий текст и повторяйте его каждое утро, тем самым давая лучший настрой.
3️⃣ 5 минут на визуализацию. Мечтайте, представляйте ту жизнь, к которой вы стремитесь до мельчайших деталей.
4️⃣ 20 минут на занятия спортом. Это может быть легкая и быстрая пробежка вокруг дома, зарядка под бодрую музыку или фильм, или тренировки через приложение.
5️⃣ 20 минут на чтение. Да, это не так уж и много, но это лучше, чем снова не найти времени хотя бы для пары страниц. Теперь у вас есть целых двадцать минут, за это время можно успеть прочесть целых десять.
6️⃣ 5 минут на ведение дневника/ежедневника. Записывайте свои планы, мысли, новые идеи и обязательно отмечайте внутреннее состояние каждый день. Уверена, спустя пару недель вы заметите невероятные изменения в себе и жизни.