Много лет я пыталась сбросить лишний вес, но все диеты были напрасны, пока я не попробовала интервальное голодание.
Эту диету мне посоветовала подруга, которой она тоже помогла.
Скажу сразу, что есть можно все, но только в определённое время суток. Многие знаменитости пользуются этим методом, чтобы держать себя в форме.Хью Джекман и Бенедикт Камбербетч яркие примеры людей, которые пользуются интервальным голоданием.
Я расскажу вам о нескольких вариантах диеты, а вы уже сами сможете подобрать вариант для себя.
16/8
При выборе этого варианта вам нужно будет придерживаться такого режима: 16 часов голодать, а остальные 8 часов можно употреблять любую пищу.
5/2
Если вы решили придерживаться этого способа интервального голодания, то вам нужно 2 дня в неделю съедать только 500 калорий. Все остальное время можно кушать все.