По данным исследования крупного портала HeadHunter всего лишь 7% из 100 не испытывают стресса на рабочем месте. Все остальные так или иначе переживают, по полной растрачивая свои нервные клетки. И далеко не каждая сфера позволяет встать и успокоить нервы ромашковым чаем, сидя в столовой. Нужны верные способы, которые помогут отвлечься здесь и сейчас. О них и расскажем в сегодняшней статье.
1. Дыхание
Нельзя решить все одним только дыханием, но можно успокоить организм и приготовить его к процессу успокоения. Посчитайте до десяти, затем глубоко вдохните, досчитайте до 10 и выдохните. Сердце перестанет бешено биться, вам будет намного лучше.
2. Отвлечение
Иногда стресс достигает такого уровня, что хочется рвать волосы на голове, но никак не работать. Чтобы отойти от подобного состояния, попробуйте отвлечься. Полейте бедняжку-орхидею, которая спасает от компьютерного излучения, помойте банку из-под домашнего обеда, уберитесь на рабочем месте. Как только внимание переключится, рабочее настроение тут же появится.
3. Успокоительные
Если ваша работа дарит стресс на постоянной основе, приобретите настойку валерианы, а также пару упаковок глицина. С помощью этих средств вы быстро придете в форму, если вдруг сильно запереживали. Но данный вариант подходит исключительно в крайних случаях, так что лучше попробовать все вышеперечисленное.
4. Записи
Если никогда не пробовали делать заметки и записи во время важного совещания или того, как вас отчитывают, обязательно попробуйте. Мысли, выраженные на бумаге, окажутся совсем не жуткими, а достаточно комичными. Также мелкая прорисовка букв заставит сосредоточиться на листке бумаги, а не на панике. По сути вы сможете вести диалог с собой, получится небольшая психотерапевтическая минутка.