Многие советуют начать терапию с откровенного, задушевного разговора с любимым. А можно начать и с коррекции питания. Для начала, напоить любимого чаем со зверобоем. Это сильный природный антидепрессант, который помогает преодолеть подавленность, повышает аппетит, снижает раздражительность, беспокойство. К тому же эта трава тонизирует при повышенной утомляемости и упадке сил. А вот кофе и чай пока пусть постоят в глубине полки. Они обычно провоцируют депрессивные состояния. В его рационе должны появиться бананы, свежая петрушка, чернослив, рыба, свежие фрукты, цельнозерновой хлеб, картошка, орехи, минеральная вода с магнием, шоколад. Это естественные антидепрессанты, они повышают тонус организма. В это же время можно ограничить его в мясе, и уж тем более в копченостях, колбасах и сосисках.
Устройте рыбную неделю.
Необходимо серьезно отнестись к обеспечению мужу крепкого и здорового сна. Перед сном спальня должна быть проветрена. Попробуйте уложить мужа немного раньше спать, час-два дополнительного сна могут сыграть решающую роль в его состоянии. И, быть может, выспавшись, на утро он проснется веселым и довольным жизнью человеком. Как правильно с ним поговорить. Если вы не можете контролировать себя и любите болтать со всеми и обо всех, то не стоит даже начинать с мужем задушевный разговор. Он понимает, что вы все его тайны тут же сдадите подружке, сестре или соседке по лестничной клетке. В этом случае он, конечно же, не откроет вам душу и не расскажет о переживаниях. Если вы на самом деле хотите помочь, то ни одно его слово не должно быть пересказано кому бы – то ни было. Даже если депрессия не побеждена, в любом случае, сил на борьбу с ней у мужчины стало больше.
Нужно ли обсуждать его проблемы?
Не каждая женщина может быть поддержкой и товарищем для мужа в трудную минуту. Ведь проще стать в позу, и требовать поддержки от него, вместо того, что дать ему ее самой. Вот несколько советов для жен, готовых помочь мужу.
1. Донесите до мужа простую истину – все, что ни делается, все делается к лучшему.
2. Неудачникам жалко себя, сильные воспринимают все неприятности как опыт и двигаются дальше.
3. Идеальных людей нет, и у каждого есть жизненные ошибки.
Это известные всем истины, но если вы скажете их мужу в трудную минуту, это поможет ему держать голову выше. И, конечно же, лучше депрессию предотвращать, чем потом лечить. Любите мужа, и его плохое настроение никогда не усугубится до состояния депрессии.
Дорогие женщины, как вы вытаскиваете своего любимого мужчину из этого состояния? Поделитесь в комментариях!
Обязательно ставьте лайки и подписывайтесь на канал! Это очень важно для развития нашего журнала!
Если статья была полезна для вас, отправь её подруге или человеку которому она была бы полезна!