Мой вам совет, не нервничайте и здоровее будете.. Ага, да, советую, а сама не пользуюсь и на себе с трудом это применяю.
Как говорит моя мама, нервы распустить очень легко, а ты попробуй в руки себя взять, а то так и до "дурки" не далеко.
На самом деле я в какой-то степени научилась брать себя в руки, меньше нервничать, но моя впечатлительность и ранимость не дают совладать с нервами на полную мощность.
Есть пару вещей которые помогают мне успокоиться и сдержать слезы там где не нужно их показывать... Главное сдержать, а потом я быстро прихожу в норму если меня поддержат и я получу парочку положительных эмоций.
Пару советов как сдержать нервы:
1. Когда я нервничаю, в особенности если на меня наезжают мне главное во время перестать слушать, с близкими это не работает. Я как будто отключаю свои эмоции и стараюсь просто не слышать, иногда срабатывает.
2.Если я понервничала, мне потом нужно съесть что нибудь вкусное и становится легче (так себе привычка) но иногда её можно применять. Главное не нервничать по несколько раз в день.
3. Сейчас я очень часто после того как понервничала, чтобы не продолжать злиться представляю как мне хорошо рядом с любимым человеком и сразу отпускает.
4. Еще для разгрузки хорошо помогает мечтать, просто представлять чего бы Вы хотели, и что делали если это исполнится.
5. Выговориться, мне это очень помогает. Но это зависит от психотипа, у меня даже в генетик тесте по отпечаткам пальца было написано, что мне нужно выговориться и получить поддержку, чтобы выйти из стресса.
Ну а в завершение хочу сказать, даже если пришлось понервничать не зацикливайтесь на этом, старайтесь как можно быстрее прийти в себя и продолжать радоваться жизни.