Чтобы быть здоровым вам нужно будет уменьшить употребление углеводов до 20-50 г, а употребление сахаров – до нуля! Существуют вполне приемлемые сахарозаменители. Из тех, что несложно найти, я рекомендую эти три: стевия и не содержащие ГМО эритрит (эритритол) и ксилит (ксилитол). Избегайте употребления следующих продуктов: Если вам интересна тема здорового питания, ставьте ЛАЙК и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой официальный русский канал в Дзен. Также читайте про Здоровое Кето в группе Facebook, канале Telegram и аккаунте Instagram. Смотрите видеоинструкции на русском языке на канале в YouTube.
Чтобы быть здоровым вам нужно будет уменьшить употребление углеводов до 20-50 г, а употребление сахаров – до нуля!
Существуют вполне приемлемые сахарозаменители. Из тех, что несложно найти, я рекомендую эти три: стевия и не содержащие ГМО эритрит (эритритол) и ксилит (ксилитол).
Избегайте употребления следующих продуктов:
- Столовый сахар (тростниковый и свекольный)
- Фруктоза
- Мёд
- Коричневый сахар
- Нектар агавы
- Декстроза
- Мальтодекстрин
- Высокофруктозный кукурузный сироп
- Кленовый сироп
- Рисовый сироп
- Соки
- Алкоголь
Если вам интересна тема здорового питания, ставьте ЛАЙК и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой официальный русский канал в Дзен.
Также читайте про Здоровое Кето в группе Facebook, канале Telegram и аккаунте Instagram. Смотрите видеоинструкции на русском языке на канале в YouTube.