Упражнение 1 приседайте 10 раз.
Упражнение 2 махи руками вперёд назад 5 раз.
Упражнение налклоны в стороны 3 раза в правую 3 раза в левую.
Упражнение 4 стоим прямо ноги на ширене плеч, пятки не открываем о земли, руки и колени прямые.
Соединяем прямые руки перед собой наклоняемься к левой ноге, затем к середине, а потом к правой ноге.
Упражнение 5 ноги на ширене плеч плеч,
колени прямые. Поднимаем левая руку вверх, правая опущена вниз. Сгибаем руки в локтях и Соеденяем ладони рук за спиной в захват. Держим захват 5-10 секунд поясница прогнута, пятки не открываем от пола меняем руки держим ещё 5-10 секунд.
Упражнение 6. Соединяем руки за спиной и наклоняемься глубоко вперёд. Спину держим прямой.
Понравилась статья? Ставьте и Подписавайтесь на мой канал я желаю все успешного выздоровления.