Как отмечает The Daily Mail, около 14% работников плачут минимум раз в неделю. Некоторые плачут каждый день. В основном (45%) причиной являются проблемы с начальством или коллегами. Также среди самых распространенных причин слез респонденты называли загруженность на работе (16%) или личные, домашние проблемы (около 20%).
(На самом деле, краткосрочный стресс может даже увеличивать производительность, но хроническое состояние такого рода может оказывать разрушительное воздействие на человека, приводя к депрессии, бессоннице, повышенному кровяному давлению. Достаточно просто без конца волноваться из-за грубого начальника или бесконечного списка повседневных дел. )
Упоминались помимо прочего издевательства на рабочем месте, проблемы с клиентами или рабочие ошибки. По словам психологов, на работе люди часто плачут украдкой, скрываясь от остальных. Ведь слезы могут быть расценены как признак слабости. Это не дает человеку получить эмоциональную разрядку.
Кстати, ранее проводившееся Университетом Калифорнии исследование показало, что длительный рабочий день повышает риск появления проблем у работников. В частности, ученые пронаблюдали за банковскими работниками в течение 9 лет. На третий год у многих работников развилась привычка кусать ногти и бессонница.
ОСЛАБЬТЕ ХВАТКУ
Сделайте это в буквальном смысле! Эмоциональное напряжение напрямую связано с физическим. Чтобы победить обе проблемы сразу, научитесь расслаблять свое тело. К примеру, используйте простое упражнение, которое подходит для выполнения на работе. Сидя за столом, нужно сконцентрировать свое внимание на ладонях и на плечах. Если вы заметите, что вы сжимаете пальцы или напрягаете плечи, сконцентрируйтесь на этом ощущении – оно усиливает ваше напряжение. Расслабьтесь по максимуму, следите за дыханием. Прочувствуйте все эмоции, которые посещают вас в процессе. Такое упражнение легко выполнять даже во время составления списка рабочих дел! - Читайте подробнее на FB.ru: https://fb.ru/post/stress-management/2016/7/13/6425