-20 кг за год без малейшего напряга. Худеем легко. Часть 1
Все ниженаписанное мой личный опыт. Я не гуру, не лайфкоуч и не еще какой мозгоклюй. Я сделал так и у меня сработало, сработало даже лучше, чем я ожидал. Сработает ли у вас - зависит от вас самого.
Важная ремарка: читайте далее очень внимательно, очень-очень, вдумчиво, не спешите, пережевывая и переваривая каждую мысль. Фастфуд в голове еще опасней фастфуда в желудке. Если голова у вас мозгами не отягощена, лучше сразу закройте статью, а то только навредите себе. Эх, был бы какой закон, по которому в интернет пускали бы только по достижению минимального уровня IQ, так от этого мы все только выиграли бы. Но чего нет, того нет, так что читайте, ДУМАЙТЕ, потом делайте, не перепутайте порядок.
Маленькая капелька теории, а потом сразу к практике, ок?
Постулат 1. Любите себя. А это значит цените себя – не пихайте в себя всякую гадость, цените свое здоровье. Вы у себя один, единственный и неповторимый. Другого вас у вас нет и не будет.
Постулат 2. Все наши проблемы с организмом находятся только в одном единственном месте – в голове, все остальное или страдает от нее, или радуется жизни. Не желудок решает как, что и когда вы будете есть, это решает голова, а значит наведите в первую очередь порядок в голове.
Постулат 3. Никто в мире лучше вашего собственного организма не знает, что нужно вашему собственному организму. Научитесь слушать и слышать себя.
Постулат 4. Физика – точная наука. Медицина – тоже. Все бабкины заговоры, чудодейственные БАДы, ясновидящие, чтотослышащие на двадцать пятом кадре моего родного канала #RENTV и прочие альтернативно одаренные – мимо. Вся эта байда может работать только в одном случае – если вы во всю эту фигню верите. У меня отличное образование, а потому даже обсуждать всерьез все эти мракобесия было бы оскорблением моим учителям. Так что сугубо материализм и ДОКАЗАННАЯ эффективность.
Питье.
Пью сколько хочу, тогда когда хочу. Никогда не терплю жажду. Практически любую еду запиваю. Разве что несколько пересмотрел ассортимент того, что пью. Несмотря на то, что я большой любитель хорошего пива, постоянное вождение автомобиля не позволяет чрезмерно увлекаться этим замечательным напитком. Попутно, друзья, не ведитесь на ̶м̶о̶ш̶е̶н̶н̶и̶ч̶ маркетинговое «нефильтрованное - круто». Самое дорогое в процессе пивоварения – фильтра. В советское время нефильтрованное не продавалось и было в понятном дефиците поскольку оно могло быть только ворованным с пивзавода. По большому счету это полуфабрикат, и каждый производитель с огромной радостью продаст вам любой полуфабрикат по цене готового изделия дабы увеличить свою прибыль на ровном месте.
Продукты.
Я ем все, что я хочу. Просто несколько пересмотрел список того, что я хочу. Нет, я не веган, при виде хорошего стейка у меня выделяется слюна, при виде сенокоса или газонокосилки – нет. Я прекрасно знаю, что от всякой экзотической фейхуи к тому моменту как она попадает на прилавки наших магазинов только последняя часть этого слова и остается. Соответственно, можно конечно похудеть и на фруктах, причем на любых, особенно, если их не мыть перед употреблением, но это не наша история. Мужики, от крахмала только воротнички стоят!
Слышьте организм.
Людям природой заложено: если есть возможность - жри больше. Это было необходимостью в течение тысячелетий, это попросту был вопрос выживания: ешь пока есть что, потом не будет. Сейчас в этом нет никакой необходимости. В любой момент вы можете получить столько еды, сколько вам нужно. Благо, пока славные дела правительства еще не обрушили нас в реальный голод. А с другой стороны, слушайте ваш организм, он вам сам все скажет как только вы будете готовы его услышать. Он умнее всех диетологов и врачей вместе взятых. Он за себя отвечает, они за него нет. Просто нужно уметь услышать «ну я в принципе сыт». Отпустите себя полностью, расслабьтесь, прислушайтесь во время еды к организму. Поставьте ему задачу: найти или создать ваше комфортное состояние, позволяющее выполнить вашу цель (в данном случае – сбросить лишнее). Вот здесь таится главное условие: комфортное состояние!
Важнейшая оговорка. Прежде чем что-нибудь делать обязательно разберитесь как это все работает. Писать диссертацию на тему питания нет смысла, их и так овердохера, а вот прочитать что-нибудь полезное можно и нужно. Могу порекомендовать (что делаю вообще крайне редко) #exler, у него на достаточном для любого обычного человека уровне, а главное абсолютно правильно, написано на тему механизма похудения. У него моя книжка тоже есть, так что может и он когда меня упомянет.
Пока вы переварите теорию, ну а практику оставлю на следующий раз. Подписывайтесь на канал и следите за продолжением, оно уже написано, скоро размещу.
-20 кг за год без малейшего напряга. Худеем легко. Часть 3
Подписывайтесь на наш канал, сеем легко. Часть 3тавьте лайки, жмите колокольчик, рекомендуйте друзьям и знакомым, шепчите наше имя на ухо коллегам, скандируйте на площадях, засыпайте с ним на устах и кричите во время оргазма
Автора статьи вы можете найти в соцсетях:
https://www.facebook.com/EugeneMikhaylenko
https://vk.com/mihicotv
https://www.linkedin.com/in/mihico/