Еда – один из главных источников удовольствия человека. Испытывая серьезное потрясение, стресс, ощущая тревогу люди идут к холодильнику и едят до отвала. Переедание является расстройством пищевого поведения и если не предпринимать никаких действий оно может перерасти в гораздо более серьезные проблемы. Такой способ борьбы со стрессом может серьезно подорвать здоровье, на восстановление которого уйдет много душевных сил и денежных средств. Рассмотрим причины и способы избавления от пагубной привычки заедать негативные эмоции.
Страх быть слишком худой
С советских времен в головах определенного количества людей теплится миф о том, что «Мужики на кости не бросаются». Даже в условиях современности услышав это женщины боятся быть слишком худой, ведь так они не встретят мужчину и не выйдут замуж. Таким образом удобно оправдывать свой лишний вес и объедаться ночами. Жирная пища, огромное количество углеводов, бесконтрольное потребление сахара не сделает из вас привлекательную для мужчин женщину. Подобные привычки нарушат работу внутренних органов, приведут к избыточному весу и ужасному состоянию кожи. Не стоит слушать чьи-то советы, нужно слушать свой организм, хорошо с ним обращаться, давать умеренные нагрузки и кормить правильной пищей. Мужчины выбирают женщин не по весу.
Завал на работе
Работа может приносить как радость, так и стрессы. Это нормально. Плохо прошли переговоры, состоялся неприятный разговор с начальником, забыли выполнить важное поручение, понизили в должности. Все перечисленное не должно служить триггером для того, чтобы пойти в кондитерскую и набрать себе пирожных или закупиться по дороге домой джанк-фудом и уплетать его перед монитором или экраном телевизора. Вы взрослый человек, который должен управлять своим организмом. Зачем объедаться, если потом вы будете чувствовать вину за лишние калории, что опять приведет вас к холодильнику. Заведите в рабочей сумочке правильные снэки: пастилу, пп мармелад, орешки, сухофрукты. Обязательно обзаведитесь бутылкой воды, которая всегда будет в сумке. В стрессовой ситуации съешьте пару орешков и выпейте воды. Таким образом вы удовлетворите желание поесть и не нанесете вред организму. В дальнейшем можете попробовать постепенно отказываться от снэков, оставляя только воду.
Застой в сексуальной жизни
В жизни каждой женщины бывают периоды без мужчин, в этом нет ничего необычного. Для кого-то такой период проходит легко, а кто-то заедает неудовлетворенность. Заедая эту проблему вы еще больше отдаляете себя от встречи с мужчиной. Лишние килограммы будут приходить с бешеной скоростью, а избавиться от них непросто. В любой ситуации не позволяйте желудку управлять вами. Потратьте время без партнера на саморазвитие и самосовершенствование. Думайте о себе, своем психологическом и физическом здоровье. Займитесь тем, чем давно хотели, но не находили времени. Партнеры могут меняться, а вы у себя одна.
Отсутствие людей, с которыми вы можете поделиться
Отсутствие близких друзей также может негативно сказываться на пищевом поведении. Человеку нужно общение, возможность поделиться тем, что тревожит и в случае, если такой возможности нет вы, оставаясь наедине с самим собой, приступаете к обжорству. Например, поставьте себе цель посещать три новых места каждую неделю. Ходите на фестивали, выставки, открытие кафешек, клубы по интересам. Там вы наверняка заведете знакомства и с кем-то подружитесь. Живое общение и возможность выговориться избавит вас от необходимости заедать тревоги и печали.